Czy warto oddychać przez nos podczas biegania?

[bieganie.pl]

Zdjęcie Igi Świątek z zaklejonymi ustami obiegło ostatnio cały sportowy świat. Sytuacja ta skłania do wielu pytań: czy opłaca się trenować oddychając tylko przez nos i czy takie działanie nam pomoże, a może będzie szkodliwe? Sama Iga Świątek przyznała, że „nie zamierza tego dokładnie wyjaśniać, bo nie jest ekspertką w tej dziedzinie”. Przyjrzyjmy się bliżej tej sprawie, rozważając plusy i minusy oddychania przez nos, szczególnie podczas biegania.
https://bieganie.pl/trening/czy-warto-o ... -biegania/

[andywoz]

Witam
Tutaj światło może rzucić książka ,,Tlenowa przewaga,, Patricka Mckeown i nasz trener oddechu Marcin Petrus. Głównie chodzi o rolę dwutlenku węgla w procesie oddychania i efektu Bohra gdzie transport tlenu do mięśni z układu krwionośnego zachodzi w obecności CO2. Dlatego też należy oddychać przez nos ale w treningach o niskiej intensywności. Mnie się to udaje od kilku miesięcy

[pawo]

Efekt Bora to nosem, a efekt Haldana to czym?

[Rolli]

Witam
Tutaj światło może rzucić książka ,,Tlenowa przewaga,, Patricka Mckeown i nasz trener oddechu Marcin Petrus. Głównie chodzi o rolę dwutlenku węgla w procesie oddychania i efektu Bohra gdzie transport tlenu do mięśni z układu krwionośnego zachodzi w obecności CO2. Dlatego też należy oddychać przez nos ale w treningach o niskiej intensywności. Mnie się to udaje od kilku miesięcy

I pomogło?