Powroty po roztrenowaniu bywają ciężkie. W pierwszych, wprowadzających tygodniach nowego sezonu najważniejszą zasadą jest pamiętanie, że szczytowa forma powinna być na końcu, a nie początku cyklu. Wykonanie kroku, a nawet dwóch wstecz pozwoli następnie na zrobienie kilku do przodu i przesunięcie nas na wyższy poziom. Jak zatem trenować po roztrenowaniu i z jaką prędkością biegać?
https://bieganie.pl/trening/jak-szybko- ... renowania/
