Rozgrzewka jest niezwykle ważnym elementem każdego treningu i startu, gdyż przygotowuje organizm do pracy na wysokiej intensywności. Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed tak długim dystansem jak maraton i czy w ogóle taka rozgrzewka jest nam potrzebna?
https://bieganie.pl/trening/rozgrzewka- ... -ja-robic/
