Komentarz do artykułu Crossfit vs Bieganie - 12minutowy pojedynek w sobotę 3 marca

[Adam Klein]

Jest: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=3725

[bartorz]

Jak na taką masę (nawet mimo, że pewnie beztłuszczową) to utrzymanie prędkości w okolicach 4 min/km przez te 12 minut to - moim zdaniem - imponujący rezultat. Ciekawe jaki czas miałby na 100/200/400m

[zoltar7]

Adam GRATULACJE... dałeś młodemu wycisk, jeszcze 1-2 km i by go zbierali z bieżni

Jak na taką masę (nawet mimo, że pewnie beztłuszczową) to utrzymanie prędkości w okolicach 4 min/km przez te 12 minut to - moim zdaniem - imponujący rezultat. Ciekawe jaki czas miałby na 100/200/400m

Bez przesady z tą masą, przecież kolega ma 189 cm wzrostu ! To po prostu kawał chłopa.
Fakt, że Adam w kategorii wzrost/waga wypada lepiej, ale te 16 lat różnicy... Mówiąc inaczej Adam biegał 3 km w 12 min. kiedy tamten się jeszcze nie urodził

[CríostóirSweeney]

Żeby dobrze biegać trzeba być silnym...

Tak silnym jak pakerzy z Etiopi i Kenii ??

Dlatego nie biegasz z "pakerami" z Etiopii czy Kenii... Poza tym smukłe mięśnie nie oznaczają że są słabe!

Trening Bartka dosyć daleko zahacza o trening siłowy biegacza. Dużo pracy nad corem i nad tyłem nóg, jak również eksplozywne ćwiczenia (plyometrics), jak również dużo drążka. Wiosła też nieźle dają się we znaki na przemian z martwym ciągiem.
A samym bieganiem nic się nie wydrepta... No może kontuzje:(

Przy okazji Barpies się pisze:)

Super relacja, fajna atmosfera podczas pojedynku.

pozdro

[bartorz]

Adam GRATULACJE... dałeś młodemu wycisk, jeszcze 1-2 km i by go zbierali z bieżni

Jak na taką masę (nawet mimo, że pewnie beztłuszczową) to utrzymanie prędkości w okolicach 4 min/km przez te 12 minut to - moim zdaniem - imponujący rezultat. Ciekawe jaki czas miałby na 100/200/400m

Bez przesady z tą masą, przecież kolega ma 189 cm wzrostu ! To po prostu kawał chłopa.
Fakt, że Adam w kategorii wzrost/waga wypada lepiej, ale te 16 lat różnicy... Mówiąc inaczej Adam biegał 3 km w 12 min. kiedy tamten się jeszcze nie urodził

Jak to bez przesady? 189 wzrostu i 92 kg wagi? Większość biegaczy amatorów, przy takim wzroście celowało by pewnie w wagę 75, max 80 kg I śmiem twierdzić, że wielu z tych ważących właśnie koło 80 kg, nie pobiegło by kupera na 3 km

[Raul7]

bartek jest !@#$% zbudowany!
bez przesady wręcz idealnie (w moim mniemaniu)
Adam... dziwi mnie że zacząłeś siadać pod koniec.. reczej myślałem że pod koniec dołożysz do pieca..
ciekawi mnie jak by wyglądał biegowy pojedynek Bartka ze mną na dowolnym dystansie..
spróbuje odtworzyć te 12dni Bartka na sobie (obciążenia oczywiście dostosuje do swoich marnych raczej możliwości)

[Adam Klein]

Adam... dziwi mnie że zacząłeś siadać pod koniec.. reczej myślałem że pod koniec dołożysz do pieca..

Ja jestem jednak długodystansowcem. Czyli raczej równa staram się rozłożyć wysiłek, przyspieszenie pod koniec może się zdarzyć, jeśli najpierw biegłem zachowawczo.

To, że Bartek przycisnął na końcu to mnie nie dziwi. Tu właśnie wychodzi siła a ponad to on przecież głównie takie wysiłki trenuje - 7 minut, 10 , 12. To jest cała specyfika Cross Fit. Treningi sa krótkie ale bardzo mocne.

[Darekbe022]

Można prosić o działający link do filmu ??
Wchodząc na relację z pojedynku, video relacja nie otwiera się.
Crossfit wydaje się być bardzo ciekawą alternatywną dla treningów FBW czy ACT.

[Kshysiek]

Te 7 min. Burpees AMRAP to chyba echo zawodów rozgrywanych ostatnio. Bo ja też niedawno dostałem takie zadanie
Mi wyszło 89. Potem pięknie się słaniałem na nogach. (burpees to coś w rodzaju padnij-powstań, tylko że wykonuje się jeszcze podskok z sięgnięciem do góry - np. do drążka będącego z 15cm wyżej niż normalny zasięg ramion). Co ciekawe - moja żonka wykonała dokładnie tyle samo.

[Adam Klein]

Można prosić o działający link do filmu ??
Wchodząc na relację z pojedynku, video relacja nie otwiera się.

Wg mnie trzeba po prostu odświeżyć albo to jakiś problem przeglądarki, inni to widzą.
Ewentualnie tutaj: http://vimeo.com/37861256

[mario36]

jak widac ogolnorozwojowka daje efekty

sadze ze i na dluzszych dystansach B wypadłby dobrze

[adam77]

Raul jak będziesz to wszystko robił co Bartek to na twoim miejscu dał bym sobie spokój z rwaniem sztangi (to jest chyba najtrudniejsze ćwiczenie w całym arsenale crossfit zaczerpnięte oczywiście z dwuboju olimpijskiego) - ludzie się tego uczą miesiącami/latami. Uważaj też przy front squatach i back squatach - domyślam się, że nigdy ich nie robiłeś (zwłaszcza front squat) a jak już to bardzo rzadko.

[Adam Klein]

Ja się w ogóle boje pomyśleć, co się stanie jak Raul się zabierze za ten trening.
Tutaj jest fajny filmik. Spójrzcie na to co robimy na filmiku, jakie są typowe biegowe obciążenia i spójrzcie jeszcze raz na ćwiczenia jakie robi Bartek.
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=159&id=3058

[Raul7]

na tym filmiku to ja też tam jestem :P

co do treningu BARTKA to narazie nie mam pojęcia co jest co :D ale rozkminie to..
spróbować nie zaszkodzi. :D a że niektórzy mnie już znają i znają moje pomysły to
dziwne byłoby jakbym sie za to nie zabrał.. chociażby z czystej głupoty którą jestem przepełniony :P

[Jarlaxle]

na tym filmiku to ja też tam jestem :P

Raul to są pompki ? klata do ziemi !!!