Plan jest taki by nie zajechać się już na starcie. Czasu jest dużo (na biegu w sensie że), więc nie ma presji na tempo moim zdaniem. Ja planuję po prostu na ten dzień bardzo długie, spokojne wybieganieklancyk3 pisze:jak ułożyć plan na taką zabawę? ile mogę przebiec? jak biec na początku?
a w zasadzie marszobieg. Przykładowo, asekuracyjnie - w każdej godzinie 45 minut biegu, reszta to marsz i odpoczynek. Jeśli biegniesz tempem 6:00 to z samego biegu wyjdzie Ci 90km plus to co przejdziesz, plus to co przebiegniesz dodatkowo w ostatnich godzinach jeśli będziesz się czuł dobrze.z ciekawości też wpisałem swój czas, mi wyszło 10:30klancyk3 pisze:wg mojej życiówki na maratonie i kalkulatora Volkera Duerra http://bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=303
wychodzi mi że jestem w stanie przebiec 120km w 12 godzin
w co po prostu nie wierzę
i teraz pytanie:
jak ułożyć plan na taką zabawę? ile mogę przebiec? jak biec na początku?
i generalnie wszelkie rady wujka dobrarada i doświadczenia będą mile widziane
(zamianst 120 wyszło ponad 90)to gratuluję, u mnie było mniej więcej podobnieklancyk3 pisze:potwierdzam empirycznie że kalkulator vokera na takie dystanse nie działa w ten sposób
a moze to dlatego że połowe dystansu przebiegłem w mniej niż 5 godzin a druga połowę leciałem marszobiegiem z przewagą marszu?
moja strategia była conajmniej nieprzemyślana
maraton w 4:40, od 5-6 godziny coraz częściej przerwy na marsz pół okrążenia, i jakoś udało się nastukać prawie 93km 
ja natomiast potwierdzam że działaklancyk3 pisze:potwierdzam empirycznie że kalkulator vokera na takie dystanse nie działa w ten sposób
)