Współpraca marketingowa z marką ALE
Zwiększony poziom aktywności fizycznej wiąże się nie tylko z większym wydatkiem energetycznym, ale także z większymi ubytkami w naszym organizmie. Wraz z potem tracimy wodę oraz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mikro i makroelementy. Woda bierze udział w licznych procesach zachodzących w organizmie, m.in. uczestniczy w procesie trawienia, wchłaniania składników odżywczych, a także regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej.
Dlatego tak istotne jest, aby codziennie odpowiednio się nawadniać, niezależnie od tego, czy jesteś osobą aktywną, czy nie. Jednak w przypadku osób trenujących, dodatkowo należy zwrócić uwagę na uzupełnianie płynów i odpowiedni poziom nawodnienia zarówno przed, w trakcie, jak i po treningu. Biegając w ciepłe lub upalne dni, szybko tracimy wodę z naszego organizmu – wydzielany przez nas pot to głównie woda, jednak nie tylko. Warto pamiętać, że podczas treningu wraz z potem tracimy wiele innych ważnych związków mineralnych, takich jak: sód, wapń, magnez oraz potas.
Ilość płynów i elektrolitów traconych podczas ćwiczeń jest bardzo zróżnicowana u poszczególnych osób i może na nią wpływać wiele czynników m.in. warunki atmosferyczne, wysoka temperatura, wilgotność, wysokość nad poziomem morza, czas trwania i intensywność treningu, waga, wiek, a nawet strój sportowy. Dlatego tak istotne jest regularne uzupełnianie płynów w organizmie.
Elektrolity to minerały, które po rozpuszczeniu w cieczy, takiej jak woda, mają naturalny dodatni lub ujemny ładunek elektryczny. Do najczęściej występujących elektrolitów w organizmie człowieka należą sód, potas, wapń, magnez, chlorki, fosforany i wodorowęglany.
Podczas intensywnego treningu biegowego, szczególnie w ciepły lub upalny dzień, nasz organizm traci te niezwykle ważne minerały wraz z potem. Jeżeli ich nie będziemy na bieżąco uzupełniać, to narazimy nasz organizm na odwodnienie. . Najczęstszymi objawami odwodnienia są m.in. pragnienie, zmęczenie, bóle i zawroty głowy oraz osłabienie i skurcze mięśni. Dlatego ważne jest, aby nie doprowadzać naszego organizmu do stanu, w którym poczujemy pragnienie – będące pierwszą oznaką odwodnienia.
Magnez pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, mięśni, a także przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. .
Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, mięśni oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
Wapń przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz utrzymaniu prawidłowego przekaźnictwa nerwowego.
Większość osób jest w stanie dostarczyć sobie wystarczającą ilość elektrolitów za pomocą dobrze zbilansowanej diety oraz odpowiedniego nawodnienia. W celu uzupełnienia utraconych elektrolitów można wypić także napój elektrolitowy. Napoje te zazwyczaj zawierają kombinację elektrolitów i często występują w postaci tabletek musujących, które rozpuszczają się w wodzie.
ALE Multivitamin + Electrolytes – to suplement diety w formie tabletek musujących o smaku ananas-mango. Produkt w swoim składzie zawiera witaminy, magnez, potas, sód, glukozę, a także koenzym Q10.Magnez pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej.
Aby odpowiednio nawodnić nasz organizm, należy zrozumieć proces wchłaniania płynów przez nasze ciało. Szybkość, z jaką woda, elektrolity i cukry mogą być wchłaniane do krwiobiegu, jest jednym z głównych wyznaczników tego, jaki rodzaj napoju powinniśmy wybrać na każdym etapie trenowania, żeby zapewnić odpowiedni poziom nawodnienia. Do głównych czynników tego procesu, które kontrolowane są przez skład płynów pod względem stężenia węglowodanów (cukru) i elektrolitów należą:
Uogólniając te dane, wynika z tego, że im wyższą mamy zawartość węglowodanów w napoju, tym wolniej będzie się on wchłaniał. Dlatego stosowanie słodkich napojów, w celu utrzymania prawidłowego nawodnienia i poziomu elektrolitów podczas treningu, jest po prostu niewystarczające. Jednak warto również pamiętać, że sama woda może okazać się niewystarczająca, ze względu na to, że przepływa przez organizm zbyt szybko, nie powodując wysokiego uzupełnienia energii.
W zależności od długości i intensywności trwania treningu należy dostosować odpowiednie płyny:
Napoje izotoniczne dzięki osmolarności zbliżonej do osmolarności płynów ustrojowych człowieka wspomagają efektywne nawodnienie organizmu. Spożycie napojów izotonicznych jest polecane szczególnie osobą uprawiającym sporty. W skład napojów izotonicznych wchodzą m.in. węglowodany oraz składniki mineralne m.in. sód i potas. Napoje izotoniczne dzięki swoim właściwościom są szybko wchłaniane i efektywnie nawadniają organizm. Na rynku dostępne są różne formy izotoników – napój izotoniczny w proszku, tabletki musujące, a także gotowe napoje w butelce.
ALE Race Isotonic Drink to napój izotoniczny niegazowany o smaku cytrynowym z dodatkiem koncentratu soku z aceroli, magnezu, witaminy C, B6, B12, niacyny i biotyny. Opakowanie 750 ml zawiera jedną sugerowaną porcję produktu.
Marka ALE Active Life Energy posiada w swoim bogatym asortymencie również napoje izotoniczne w proszku, które w łatwy sposób można przygotować, rozpuszczając go w wodzie.
ALE RACE ISOTONIC DRINK LEMON FLAVOR to suplement diety w formie proszku do rozpuszczenia w wodzie o smaku cytrynowym zawierający ekstrakt z zielonej herbaty, składniki mineralne i witaminy z grupy B. ALE RACE ISOTONIC DRINK RASPBERRY WITH LIME FLAVOR to suplement diety w formie proszku do rozpuszczenia w wodzie o smaku malina z limonką zawierający ekstrakt z owoców malin, składniki mineralne i witaminy z grupy B.
Podsumowując, woda jest na ogół wystarczająca na krótsze sesje treningowe, jednak w przypadku aktywności fizycznej w ciepłe lub upalne dni, trwającej dłużej niż 60 minut, polecany jest izotoniczny napój sportowy. Izotonik sprawdzi się również w przypadku krótkich treningów, jeżeli wykonujesz aktywność fizyczną po wstaniu lub od razu po pracy, kiedy nie byłeś w stanie, zjeść odpowiedniego posiłku na około 3 godziny przed startem. W tym przypadku napój sportowy zapewni trochę dodatkowej energii oraz pomoże przetrwać trening bez szkody dla organizmu.
Elektrolity to niezbędne minerały, które odgrywają kluczową rolę w różnych funkcjach organizmu, szczególnie u sportowców wytrzymałościowych, do których bez wątpienia zaliczają się biegacze. Utrzymanie właściwej równowagi płynów i uzupełnianie utraconych elektrolitów, może przełożyć się na jakość treningu lub rezultat w zawodach biegowych.
Jeśli nie dostarczymy naszemu organizmowi wystarczającej ilości płynów podczas biegu, zaczniemy, w pierwszej kolejności, odczuwać zmęczenie i dekoncentrację. Będzie się tak działo, ponieważ ciało zacznie robić, co w jego mocy, aby zmusić nas do zaprzestania ćwiczeń i rozpoczęcia oszczędzania wody w organizmie. Dlatego tak ważne jest, aby pozostać nawodnionym i nie doprowadzić do skutków odwodnienia.
Pełną ofertę produktów ALE Active Life Energy znajdziesz na stronie doz.pl
Współpraca marketingowa z marką ALE
Z wykształcenia dziennikarz i humanista, z zamiłowania biegacz amator. Biegacz od 2012 roku, przemierzający kilometry po asfaltach, łąkach i lasach, jednak najlepiej czuje się na górskich trasach. Prosto z biegania najchętniej „zbiega” na Ring wystawowy jako właściciel dwóch utytułowanych psów (jack russell terrier). Zbieranie kolejnych kilometrów na biegowych trasach i psich championatów kolejnych krajów - to jego sposób na życie.
