praca na trzy zmiany i bieganie

[seen]

Witam
po kilku latach postanowiłem powrócić do biegania, mam dużą motywację i sporo do nadrobienia, zależy mi bardzo na systematycznych treningach.
Mam jednak pewien problem. Pracuję na trzy zmiany w systemie tygodniowym "noc, popołudnie, rano" W jaki sposób ustalić treningi?
Czy ktoś z was jest w podobnej sytuacji ?
Pozdrawiam

[wojtek]

Taka praca jest wprost szkodliwa dla zdrowia .

Kiedys przez tydzien pracowalem w fabryce , do ktorej biegalem .

Rzucilem robote w cholere , mowiac "nigdy wiecej ! "

[marek m]

Witam,
Pracuję podobnie. Coraz bardziej myślę o rozwiązaniu, które wybrał Wojtek....
Na razie, biegam do pracy, i w dni wolne. Biegania po nocy, raczej nie polecam, choć niektórzy tak robią.
Najzdrowszym wydaje mi się pogląd niejednokrotnie pojawiający się w przeszłości na forum. Trzeba poznać swój organizm i odpowiednio "dozować" trening. Trening, reganeracja i wypoczynek muszą się wzajemnie uzupełniać.
Kończę ok.21 biegnę do pracy.
Pozdrawiam,
Marek