[/img]Odżywianie przed startem
-
Osa
- Rozgrzewający Się
- Posty: 25
- Rejestracja: 16 kwie 2006, 18:22
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chełmno
Interesują mnie konkrety- ile, co, kiedy, jak??? Chodzi mi głównie spożycie poszczególnych produktów w dzień startu(co na śniadanie, przekąska, napoje idt.itp.) Ile płynów, weglowodanów(np. baton) i min. przed biegem??? [/img]
[/img]Run, live to fly, fly to live, do or die!!!! | GG 4226841
___________________________________
"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na zawsze"
___________________________________
"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na zawsze"
-
maneater1
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 599
- Rejestracja: 18 cze 2004, 20:34
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Łódź
Wiesz, konkrety to są takie: każdy musi sam na sobie wypróbować co mu najlepiej służy.Jak poczytasz starsze wątki na forum to zobaczysz że jedni moga pić izotoniki inni nie.Jedni jedzą węglowodany a inni nie i tak dalej..
Generalnie ogólne zasady są znane: nie najadać się przed wysiłkiem, uzupełniać płyny itp...
Generalnie ogólne zasady są znane: nie najadać się przed wysiłkiem, uzupełniać płyny itp...