Przygotowanie do pierwszego półmaratonu to nie tylko wydrukowanie nowego planu treningowego i zwiększanie kilometrażu. Trenowanie do wymarzonego debiutu, jak i sam start, to fizyczny i psychiczny rollercoaster. Kiedy po raz pierwszy chcesz stawić czoło temu dystansowi, musisz przygotować się wydolnościowo, wytrzymałościowo oraz mentalnie.
https://bieganie.pl/trening/jak-sie-prz ... lmaratonu/
