Ostatnie 4 tygodnie przed maratonem. Jak wyglądał trening Joanny Dorociak?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Na początku maja gościliśmy w naszym podcastowym studiu Joannę Dorociak, która opowiadała nam o tym jak wyglądała jej wioślarska kariera, która z czasem przerodziła się w karierę maratońską. Ambasadorka i trenerka New Balance Run Club już w debiucie złamała 3 godziny na królewskim dystansie, będąc pierwszą Polką na mecie Maratonu Warszawskiego. Na koncie ma również brązowy medal Mistrzostw Polski oraz imponujące rekordy życiowe 35.57 na 10 kilometrów czy 1:17.29 w półmaratonie. Zapraszamy do wywiadu, z którego dowiecie się:
- jak wyglądały jej ostatnie cztery tygodnie przed maratonem w Londynie,
- jak biega drugi zakres,
- ile długich wybiegań robi przed maratonem,
- jaki trening siłowy wykonuje.
https://bieganie.pl/trening/ostatnie-4- ... -dorociak/
New Balance but biegowy
Szymon1988
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 36
Rejestracja: 14 paź 2022, 21:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Trochę nie czaję, przy takich zyciowkach 3:07 w maratonie to raczej kiepski wynik. Więc ten plan jest po to, żeby zobaczyć jak nie trenować? Przydałby się jakiś komentarz bo chyba coś poszło nie tak na tym maratonie
Pączek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 381
Rejestracja: 16 sie 2016, 21:04
Życiówka na 10k: 31:49
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Zapraszam do wysłuchania podcastu z Asią ;)
5000 15:18,65 2020
10 30:49 2023
HM 67:13 2023
M 2:22:42 2021

#PiekielniWarszawa
Awatar użytkownika
j.nalew
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 737
Rejestracja: 31 gru 2015, 09:24
Życiówka na 10k: 42:49
Życiówka w maratonie: 3:35:01
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

21km10km pisze: 17 maja 2023, 23:03 Gdzie jest ten podcast? Na you tube nie widzę.
Na Spotify
IG jnalew
www.strava.com/athletes/19149633

Blog viewtopic.php?f=57&t=56963
Blog - komentarze viewtopic.php?f=28&t=56993

5km 20:11, 2018
10km 42:49 2018
HM 1:37:29, 2023
M 3:35:01, 2023
ODPOWIEDZ