Trzy kluczowe treningi pod biegi trailowe! Opcje dla początkujących i zaawansowanych biegaczy

Dla biegowych górali wyżynnych i nizinnych!
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1739
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Z uwagi na to, że biegi górskie to bieganie zarówno po płaskim, w dół jak i w górę-wachlarz opcji treningowych jest dużo większy niż w przypadku treningu pod biegi płaskie. Nie ma idealnego zestawu, który zadziała na każdego i z każdego uczyni mistrza, ale przygotowaliśmy zbiór trzech treningów, które warto, aby zagościły na stałe w planie treningowym biegacza trailowego. Znajdziecie tu zarówno opcję dla biegacza początkującego, jak i zaawansowanego.
https://bieganie.pl/sport/trail-running ... -biegaczy/
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
weuek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1674
Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: 3:55
Lokalizacja: Podkarpacie

Nieprzeczytany post

Cytuję: "Pod górkę biegnij wolniej niż po płaskim, a z górki szybciej".

Nigdy bym na to sam nie wpadł.

Może z GPT bierzcie kolejne teksty?
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
zozur
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 302
Rejestracja: 03 gru 2018, 05:06

Nieprzeczytany post

To wcale nie takie oczywiste, bo biegnąc z górki niektórzy hamują.
Awatar użytkownika
weuek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1674
Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: 3:55
Lokalizacja: Podkarpacie

Nieprzeczytany post

Muszą, bo inaczej z tej górki po prostu spadliby. Mam w pieron takich górek w okolicy, na których nie da się nie hamować.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
misio80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 313
Rejestracja: 24 cze 2012, 15:53
Życiówka na 10k: 37:55
Życiówka w maratonie: 3:29
Lokalizacja: Kołaków

Nieprzeczytany post

Rzeczywiscie bzdetny komentarz. Spokojnie jestem w stanie sobie wyobrazić trening (nie zawody), gdzie celem jest utrzymanie stałej prędkości. W czym problem?
Awatar użytkownika
weuek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1674
Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: 3:55
Lokalizacja: Podkarpacie

Nieprzeczytany post

Może, że twoja wyobraźnia nie pasuje do zaleceń w tym tekście?
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
misio80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 313
Rejestracja: 24 cze 2012, 15:53
Życiówka na 10k: 37:55
Życiówka w maratonie: 3:29
Lokalizacja: Kołaków

Nieprzeczytany post

A teraz idź poćwiczyć ciche czytanie ze zrozumieniem. Wyobraź sobie, że wyobrażam sobie trening z tekstu, jak również inny, o którym pisałem.
Dlatego Twój wcześniejszy komentarz, że bez sensu jest pisanie że z górki szybciej, jest zwykłym czepianiem się albo brakiem kompetencji, o której pisałem w pierwszym zdaniu. To da się wyćwiczyć, trzeba tylko trochę praktyki.
Ze zbiegowym pozdrowieniem
Awatar użytkownika
weuek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1674
Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: 3:55
Lokalizacja: Podkarpacie

Nieprzeczytany post

To już się jednak wyćwiczyć nie da, skoro od 20 lat tym zarabiam na życie i nadal nie umiem. Czy trzeba może 40 lat?

Dzisiaj znów biegłem po górkach, no i jak w mordę strzelił-pod górkę wolniej, a z górki szybciej. Jakoś inaczej mi za czorta nie chce wyjść.
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
misio80
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 313
Rejestracja: 24 cze 2012, 15:53
Życiówka na 10k: 37:55
Życiówka w maratonie: 3:29
Lokalizacja: Kołaków

Nieprzeczytany post

Spróbuj szybciej podbiegać i wolniej zbiegać. Tak podpowiem
Awatar użytkownika
weuek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1674
Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: 3:55
Lokalizacja: Podkarpacie

Nieprzeczytany post

Po co?
Nie umiem biegać, ale bardzo lubię. W szkole nigdy nie ukończyłem biegu na 1km, a w 2023. roku przebiegłem 3714 km. Nie robię planów i jest mi z tym dobrze.
ODPOWIEDZ