Jak trenować by robić to dobrze? - Michał Bartoszak W Rytmie Biegania

...czyli wszystko co nie zmieściło się w innych działach a ma związek z bieganiem lub sportem.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1716
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Michał Bartoszak - lekkoatleta, 6 krotny mistrz polski w biegu na 5000 m, 3000 m z przeszkodami i w biegach przełajowych, halowy mistrz polski w biegu na 1500 m, obecnie trener i manager ds. Rozwoju marki Saucony - jest gościem kolejnego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Z naszym gościem poruszamy najważniejsze zagadnienia związane z jego podejściem treningu i regeneracji, porównujemy realia treningowe lat 90 i współczesnych oraz podpowiadamy jak należy trenować, aby osiągnąć wymarzone efekty na zawodach sportowych.
https://bieganie.pl/audio/jak-trenowac- ... -biegania/
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Miło się Michała słucha. Jako uzupełnienie, tutaj wyniki Michała i pierwszy wywiad jaki się z nim na Bieganie.pl pojawił - rok 2007, początki Biegania pod moim kierownictwem.

https://bieganie.pl/sport/michal-bartos ... etfighter/

To już 15 lat a pamietam jak dziś. Przyjechałem do Poznania i plan był taki, że pójdę się z Michałem przebiec i porobie przy okazji zdjęcia (jeszcze wtedy z po 5:00 byłem w stanie pobiec w miarę swobodnie).
Całe jednak szczęście, że byłem niewyspany i zdecydowałem się, źe będę jechał na rowerze, bo Michal pobiegł po 4:20 a ja pewnie nie chcąc być mięczakiem bym się go trzymał i żadnych zdjęć by nie było. :)
Pączek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 381
Rejestracja: 16 sie 2016, 21:04
Życiówka na 10k: 31:49
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Pan Michał bardzo ciekawie mówi, słucha się go z przyjemnością. Chociaż nie podejrzewałem go, że będzie tak utyskiwał na buty z karbonem... Fajnie, że widzi to jak trenuje teraz świat i że niekoniecznie biegają tak jak nasi kiedyś. ;)
5000 15:18,65 2020
10 30:49 2023
HM 67:13 2023
M 2:22:42 2021

#PiekielniWarszawa
hansel
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 361
Rejestracja: 18 wrz 2014, 15:10
Życiówka na 10k: 39
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Przy tej okazji, kolejny raz się zastanawiam, jak to możliwe żeby pobiec milę w 3:47, i to nie jeden raz, w samotnym biegu itd. A na 1500 mieć życiówkę 3:38. Czy tylko mi się wydaje, że Michał Bartoszak powinien być rekordzistą Polski? A nawet z tego biegać w okolicach 3:30 i walczyć o medale MŚ czy IO?
Awatar użytkownika
Mossar
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1460
Rejestracja: 21 wrz 2019, 22:19

Nieprzeczytany post

Któraś rozmowa z p. Bartoszakiem i znowu świetna. Przyznam, że szanuję Adama, bo parę razy mógł wyjść z roli i np. powiedzieć co uważa o Michale Rozmysie, ale twardo spełniał rolę prowadzącego.

BTW nie zgadzam się ze słowami o Rozmysie. Czegoś wciąż brakuje ale Michał to i tak jeden z najlepszych aktualnych polskich biegaczy i bardzo mu kibicuję.
Pączek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 381
Rejestracja: 16 sie 2016, 21:04
Życiówka na 10k: 31:49
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

hansel pisze: 26 lis 2022, 13:05 Przy tej okazji, kolejny raz się zastanawiam, jak to możliwe żeby pobiec milę w 3:47, i to nie jeden raz, w samotnym biegu itd. A na 1500 mieć życiówkę 3:38. Czy tylko mi się wydaje, że Michał Bartoszak powinien być rekordzistą Polski? A nawet z tego biegać w okolicach 3:30 i walczyć o medale MŚ czy IO?
Bo ta mila w Austin to jest 1200 m z górki i 400 płaskie, plus biegnie się w linii prostej co może pomagać. Oczywiście to i tak mega szybkie bieganie w wykonaniu pana Bartoszaka, ale ciężko to jednak przekładać na stadion.
5000 15:18,65 2020
10 30:49 2023
HM 67:13 2023
M 2:22:42 2021

#PiekielniWarszawa
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13217
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Pączek pisze: 24 lis 2022, 19:11 Pan Michał bardzo ciekawie mówi, słucha się go z przyjemnością. Chociaż nie podejrzewałem go, że będzie tak utyskiwał na buty z karbonem... Fajnie, że widzi to jak trenuje teraz świat i że niekoniecznie biegają tak jak nasi kiedyś. ;)
Fajny Wywiad.
Ale nie było duzo o aktualnych treningach mistrzów. Raczej bardzo mało. Rożnica w przerwach i tyle.
Awatar użytkownika
jorge.martinez
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 665
Rejestracja: 09 lis 2016, 14:35
Życiówka na 10k: 35:17
Życiówka w maratonie: 2:57:27
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Za to było o leśnych dziadach wiecznie żywych.

Ale i to półgębkiem.
1000m - 2:59.35 (VI'22) | 3000m - 9:49.75 (X'23) | 5km - 17:02 (V'23) | 10km - 35:17 (XI '23) | 15km - 55:57 (I '19) | HM - 1:18:21 (III '23) | M - 2:57:27 (IV '18)
Pączek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 381
Rejestracja: 16 sie 2016, 21:04
Życiówka na 10k: 31:49
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Tzn o to mi chodziło, że te stosowane przez naszych przerwy po 3-4 minuty między tysiącami to raczej dużo nie dają. ;) Ale jak się rozmawia ze starszą generacją to żaden nie chce za bardzo porównywać. Ostatnio rozmawiałem z Leszkiem Bebło, będzie materiał na bieganie.pl. też nie chciał za bardzo porównać, albo nie umiał.
5000 15:18,65 2020
10 30:49 2023
HM 67:13 2023
M 2:22:42 2021

#PiekielniWarszawa
artur_kozlowski
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 240
Rejestracja: 07 mar 2019, 18:54
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ale to znaczy, że jak się powinno trenować? Na długiej czy na krótkiej przerwie? :)
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13217
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Tez trochę sie pogubił z tymi 5x1000 w 2:40...
A potem dodał ze biegał 3x2000 w tym samym tempie. :oczko:
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13217
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

artur_kozlowski pisze: 27 lis 2022, 20:56 Ale to znaczy, że jak się powinno trenować? Na długiej czy na krótkiej przerwie? :)
Kszczota nie słyszałeś? 15 Sekund!!
artur_kozlowski
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 240
Rejestracja: 07 mar 2019, 18:54
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 27 lis 2022, 21:45 Kszczota nie słyszałeś? 15 Sekund!!
Nie słuchałem niestety, ale chyba muszę nadrobić :) swoją drogą ja przez 20 lat biegania chyba najkrótszą przerwę to jednak 90 sekund miałem, może jakaś 60 sekund się trafiła, ale to raczej sporadycznie. Pewnie też zależy od tego co się chce osiągnąć, więc nie oceniam :)
ODPOWIEDZ