Plan treningowy na 3000 metrów Mariusza Giżyńskiego

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1367
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Przy okazji Warsaw Track Cup, którego najbliższa edycja odbędzie się już 18-go września mamy dla Was plany treningowe ułożone przez samego Mariusza Giżyńskiego! Cel to rekord życiowy na 3000 metrów na każdym poziomie zaawansowania.
https://bieganie.pl/trening/plan-trenin ... 00-metrow/
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 2944
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Coś mi nie gra. Trening na każdy poziom ale bieg swobodny po 6:45, a czterysetki tempem 4:30/km z przerwą 2:30. no to raczej nie jest uniwersalne, chyba, że mamy to sobie jakoś pozmieniać. Tylko jak?

edit: dobra głupi jestem, już widzę, że są progi. :jatylko:
ODPOWIEDZ