Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?"

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1282
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

Bieganie jest sportem dostępnym praktycznie dla każdego, bez względu na wiek, płeć czy miejsce zamieszkania. Na biegach ulicznych spotkamy zarówno 18 jak i 80-latków. Jednak większość uczestników zorganizowanych imprez biegowych to osoby po czterdziestce. Jak skutecznie i bezpiecznie trenować w tym wieku?

Skomentuj artykuł "Jak trenować po czterdziestce?" https://bieganie.pl/trening/bieganie-po-czterdziestce/
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5067
Rejestracja: 31 sie 2001, 14:06
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zzewszont

Nieprzeczytany post

Na koniec sprawa najważniejsza (ale zapewne i najbardziej kontrowersyjna) – mastersi nie muszą (a jeśli chcą utrzymać dobrą formę – nie powinni) rezygnować z ciężkich i szybkich treningów. Przytaczane przez Joe Friela badania wskazują, że wykonanie raz na jakiś czas treningu na wysokiej intensywności jest dla biegowego seniora możliwe, a nawet wskazane.
oooo dobrze wiedzieć. bo już się martwiłem, że nie mogę biegać żwawiej.
a ten raz na jakiś czas to co ile ? raz kwiecień i raz październik będzie dobrze? czy lepiej jednam marzec grudzień, bo wtedy regeneracja lepsza ?
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 2700
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Friel to ten kolarz co podkradnął test Olbrechtowi, czy coś kręcę?
Bo jak ten to on niczego nie może mi pozwalać, zresztą zabraniać też.
Precz z dyktaturą.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4029
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13

Nieprzeczytany post

Nie wiem czy to najsłabszy artykuł jaki tu czytałem ale top 3 na 100%
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12269
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze: 14 gru 2021, 21:03 Nie wiem czy to najsłabszy artykuł jaki tu czytałem ale top 3 na 100%
Dlaczego? Nie lubisz szybko biegać?
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4029
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 14 gru 2021, 21:08
Siedlak1975 pisze: 14 gru 2021, 21:03 Nie wiem czy to najsłabszy artykuł jaki tu czytałem ale top 3 na 100%
Dlaczego? Nie lubisz szybko biegać?
Jak bym umiał szybko biegac to bym lubił. :bum:
Pawo lubi :hejhej:
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 2700
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze: 14 gru 2021, 21:10 Pawo lubi :hejhej:
Lubi ale nie umie. :ojnie:
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12269
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

A ja lubie i umie. :trup:
Awatar użytkownika
pawo
Wodzirej
Posty: 2700
Rejestracja: 02 lis 2020, 22:20
Lokalizacja: zdecydowanie las

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 14 gru 2021, 21:19 A ja lubie i umie. :trup:
To zrób coś z tym, bo to nie fer wobec innych forumowiczów.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12269
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

pawo pisze: 14 gru 2021, 21:20
Rolli pisze: 14 gru 2021, 21:19 A ja lubie i umie. :trup:
To zrób coś z tym, bo to nie fer wobec innych forumowiczów.
Niestety wczoraj nie dogoniłem 13 letniej dziewczynki na 400m. :nienie:
Ale atakuje od przyszłego roku M55.
pma
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 370
Rejestracja: 15 cze 2018, 10:35
Życiówka na 10k: 35:05
Życiówka w maratonie: 2:47:44

Nieprzeczytany post

Co trzeba zrobić żeby po czterdziestce zaatakować sub 17/35 na 5/10k? Może jakieś podpowiedzi? Chętnie wysłucham.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12269
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

pma pisze: 15 gru 2021, 10:12 Co trzeba zrobić żeby po czterdziestce zaatakować sub 17/35 na 5/10k? Może jakieś podpowiedzi? Chętnie wysłucham.
Nie bać sie biegać szybko.
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4029
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13

Nieprzeczytany post

Rolli pisze: 15 gru 2021, 10:20
pma pisze: 15 gru 2021, 10:12 Co trzeba zrobić żeby po czterdziestce zaatakować sub 17/35 na 5/10k? Może jakieś podpowiedzi? Chętnie wysłucham.
Nie bać sie biegać szybko.
Roland, kolega pytał co robić a nie czego nie robić
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12269
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze: 15 gru 2021, 10:32
Rolli pisze: 15 gru 2021, 10:20
pma pisze: 15 gru 2021, 10:12 Co trzeba zrobić żeby po czterdziestce zaatakować sub 17/35 na 5/10k? Może jakieś podpowiedzi? Chętnie wysłucham.
Nie bać sie biegać szybko.
Roland, kolega pytał co robić a nie czego nie robić
OK... spróbuje jeszcze raz: "biegać szybko!"
pma
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 370
Rejestracja: 15 cze 2018, 10:35
Życiówka na 10k: 35:05
Życiówka w maratonie: 2:47:44

Nieprzeczytany post

OK... spróbuje jeszcze raz: "biegać szybko!"
Tak podejrzewałem!
ODPOWIEDZ