Teraz jest Cz, 21 stycznia 2021, 16:03

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Czym karmić mięśnie?
Nowy postNapisane: Pn, 7 grudnia 2020, 18:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 555
Skomentuj artykuł Czym karmić mięśnie?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czym karmić mięśnie?
Nowy postNapisane: Śr, 9 grudnia 2020, 10:20 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 1 kwietnia 2020, 17:51
Posty: 111
Nie ma nic o białku? Z węglowodanami można zejść w diecie do zera, ale konia z rzędem temu, kto w ze swojej diety wyeliminuje glukogenne aminokwasy białkowe i w ogóle białko - chyba, że będzie to czysty smalec popijany czystym olejem. Że dieta wysokotłuszczowa to 60% energii z tłuszczów - no a pozostałe 40% to z czego?

Częste wizyty w toalecie, to węglowodany, a właściwie błonnik, a nie tłuszcze i białka - jeżeli ktoś wypróżnia się tłuszczem, to biegiem do lekarza. Chyba, że częste wizyty w toalecie są związane z wieloma nieudanymi próbami wypróżnienia z powodu zaparcia, co przy diecie tłuszczowo-białkowej jest bardziej prawdopodobne.

Odnośnie miażdżycy i zaburzeń gospodarki lipidowej z powodu tłuszczu w pożywieniu, to są to wiecznie żywe mity, które ostatnio są naukowo obalane.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czym karmić mięśnie?
Nowy postNapisane: Pt, 11 grudnia 2020, 22:18 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9579
Dobrzy i logiczny artykuł.

(Tak żeby autor wiedział, ze ktoś czyta :bum: )

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czym karmić mięśnie?
Nowy postNapisane: So, 12 grudnia 2020, 21:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 3489
R-X napisał(a):
Częste wizyty w toalecie, to węglowodany, a właściwie błonnik, a nie tłuszcze i białka - jeżeli ktoś wypróżnia się tłuszczem, to biegiem do lekarza. Chyba, że częste wizyty w toalecie są związane z wieloma nieudanymi próbami wypróżnienia z powodu zaparcia, co przy diecie tłuszczowo-białkowej jest bardziej prawdopodobne.

Nie chodzi o wydalanie tluszczy, tylko o to, ze zwiekszone spozycie tluszczow w czasie dlugotrwalego wysilku moze spowodowac biegunke, a to raczej nie jest wskazane, nieprawdaz? :hejhej:

An Endurance Athlete’s Guide to Fat

“People tried with medium-chain triglyceride to provide the extra source of fuel from a fat source for all sorts of events in different ways,
but it all comes back to the problem if you have too much of them they tend to give diarrhea.”

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czym karmić mięśnie?
Nowy postNapisane: N, 13 grudnia 2020, 02:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 14 marca 2007, 23:55
Posty: 404
R-X napisał(a):
...Odnośnie miażdżycy i zaburzeń gospodarki lipidowej z powodu tłuszczu w pożywieniu, to są to wiecznie żywe mity, które ostatnio są naukowo obalane...

Jak najbardziej można "obalać" wszystko! :hahaha:

Mamy dzisiaj tak wspaniale rozwiniętą diagnostykę,
że praktycznie możemy potwierdzić, albo obalić większość "twierdzeń"
i ujawnić ich "skutki". :taktak:

Szczególnie praktyczne jest udowodnienie "trenerowi idiocie",
że czyni spustoszenie w organizmie swojego "niewolnika"!!! :taktak:
(Jedyny problem to taki, że "niewolnik" wcale tego nie chce.)

Sikor napisał(a):
Nie chodzi o wydalanie tluszczy, tylko o to, ze zwiekszone spozycie tluszczow w czasie dlugotrwalego wysilku moze spowodowac biegunke, a to raczej nie jest wskazane, nieprawdaz? :hejhej:


No... ale, kto kumaty w Biochemii będzie walczył o "dowóz tłuszczy"
dopiero w trakcie długotrwałego wysiłku?

Chyba tylko tacy "specjaliści", którzy dopiero się dokształcają
i mechanizmów nie rozumieją do końca. :taktak:

No ale to nie dziwota, że subtelne mechanizmy biochemiczne,
przerastają większość domorosłych "praktyków"! :hahaha:


Ostatnio edytowano N, 13 grudnia 2020, 02:28 przez marek301, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czym karmić mięśnie?
Nowy postNapisane: Pn, 14 grudnia 2020, 14:24 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 1 kwietnia 2020, 17:51
Posty: 111
Sikor napisał(a):
Nie chodzi o wydalanie tluszczy, tylko o to, ze zwiekszone spozycie tluszczow w czasie dlugotrwalego wysilku moze spowodowac biegunke, a to raczej nie jest wskazane, nieprawdaz? :hejhej:

Ano, niemniej zwykle każdy nieprawdaż rzucony na może jest dość względny i mocno zależny od warunków początkowych oraz delikwenta :) Nie przypominam sobie problemów z szukaniem przybytku na uboczu po spożyciu potraw tłustych, ale po spożyciu węglowodanów, błonnika czy owoców to już jak najbardziej - ale ludzie są różni, sytuacje też. Zwykle też to co tłuste ma też sporo białka i soli (np. sery, mięso), a to powoduje dodatkowo pęcznienie pęcherza.

Ja mam niemal murowaną biegunkę po kiszonkach zjedzonych na czczo (ogórki. kapusta) niepołączonych z innym pożywieniem, ale te same kiszonki zjedzone razem z innym pożywieniem zupełnie nie wywołują takiego skutku.

Przy okazji - można było napisać, że to jakiś cykl artykułów w którym wszystko będzie opisane osobno, tłuszcze osobno, białka osobno...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czym karmić mięśnie?
Nowy postNapisane: Pn, 11 stycznia 2021, 19:32 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 29 listopada 2020, 20:22
Posty: 2
R-X napisał(a):
Sikor napisał(a):
Nie chodzi o wydalanie tluszczy, tylko o to, ze zwiekszone spozycie tluszczow w czasie dlugotrwalego wysilku moze spowodowac biegunke, a to raczej nie jest wskazane, nieprawdaz? :hejhej:

Ano, niemniej zwykle każdy nieprawdaż rzucony na może jest dość względny i mocno zależny od warunków początkowych oraz delikwenta :) Nie przypominam sobie problemów z szukaniem przybytku na uboczu po spożyciu potraw tłustych, ale po spożyciu węglowodanów, błonnika czy owoców to już jak najbardziej - ale ludzie są różni, sytuacje też. Zwykle też to co tłuste ma też sporo białka i soli (np. sery, mięso), a to powoduje dodatkowo pęcznienie pęcherza.

Ja mam niemal murowaną biegunkę po kiszonkach zjedzonych na czczo (ogórki. kapusta) niepołączonych z innym pożywieniem, ale te same kiszonki zjedzone razem z innym pożywieniem zupełnie nie wywołują takiego skutku.

Przy okazji - można było napisać, że to jakiś cykl artykułów w którym wszystko będzie opisane osobno, tłuszcze osobno, białka osobno...



Mechanizm działania mięśni jest taki sam, kwestia tutaj indywidualizacji żywienia dla danego zawodnika, do typu wysiłku, itp. Nie każdemu będzie po drodze z jedzeniem tłustych potraw przed biegiem- u innych sprawdzą się węglowodany. Chodzi tu o dopracowanie swojej strategii żywieniowej, która da Ci poczucie zwycięstwa na mecie :)

_________________
Ada Mściwujewska
dietetyk sportowy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czym karmić mięśnie?
Nowy postNapisane: Pn, 11 stycznia 2021, 20:48 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 117
Lokalizacja: zdecydowanie las
zdrowisportowi napisał(a):
która da Ci poczucie zwycięstwa na mecie :)

Poczucie zwycięstwa? :orany: :orany: :orany:
A jak mi nie zależy na żadnym poczuciu a realnym zwycięstwie, to mam jeść tak samo, czy jakoś inaczej?

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 22 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL