Komentarz do artykułu Nie tylko kilometry męczą organizm
- bieganie.pl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1729
- Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29
Skomentuj artykuł Nie tylko kilometry męczą organizm
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12346
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Dobry artykuł. Dotyka zagadnień, którymi się interesuję. Przede wszystkim grf ma przyszłość w szacowaniu obciążeń i prewencji. Wreszcie też pojawia się w tekście kilka razy określenie "sztywność tkanek". To jest wstęp do innego trenowania, opartego na dostarczaniu bodźców przeciążeniowych, a nie na tempie, tętnie i kilometrach.
-
- Dyskutant
- Posty: 33
- Rejestracja: 25 paź 2019, 07:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Dziwie się, że świat biegowy stoi dość mocno w miejscu chociażby właśnie w temacie "sztywności" tkanek i przenoszenia obciążeń. Sam materiał jest dość nowatorski.. dla biegaczy. W innych dyscyplinach sportowych zwłaszcza gdzie dochodzi do współpracy z trenerami przygotowania motorycznego już dość dużo się o tym mówi.yacool pisze:Dobry artykuł. Dotyka zagadnień, którymi się interesuję. Przede wszystkim grf ma przyszłość w szacowaniu obciążeń i prewencji. Wreszcie też pojawia się w tekście kilka razy określenie "sztywność tkanek". To jest wstęp do innego trenowania, opartego na dostarczaniu bodźców przeciążeniowych, a nie na tempie, tętnie i kilometrach.
Ciekawe jest to ujęcie i spojrzenie na tematykę - o której bardzo mało się mówi wśród biegaczy - ciekawym zagadnieniem jest zmęczenie - i przeciążenie jako suma bodźców a nie koniecznie intensywność pojedyńczego zdarzenia.To jest wstęp do innego trenowania, opartego na dostarczaniu bodźców przeciążeniowych, a nie na tempie, tętnie i kilometrach.
- marek301
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 667
- Rejestracja: 14 mar 2007, 22:55
"ŚWIADOMOŚĆ TRENUJĄCYCH I SPOSOBY LECZENIA"
"...Ciekawe spostrzeżenia na temat kontuzji związanych z treningiem biegowym (szczególnie MTSS) wymienia doktor Jeffrey Taylor-Hass oraz Bruno Saragiatto z Uniwersytetu w São Paulo.
... Mało kto zwracał uwagę na stosowane obciążenia treningowe...
By uniknąć kontuzji dr Taylor-Hass zaleca przede wszystkim dopasować swoje cele do możliwości ciała, zredukować bieganie (dystans, tempo, ilość treningów), gdy to konieczne, lepiej się wysypiać i stopniowo zwiększać tolerancję na obciążenia treningowe.
Pamiętajmy, że kilometraż nie jest w treningu najważniejszy. To, że liczba pokonanych kilometrów się zgadza, to dopiero drobny element układanki. Im więcej ich określimy, tym większa szansa na brak kontuzji i osiągnięcie kolejnych celów..."
Kolejny świetny artykuł Kuby Jelonka!
Dziwnym trafem, "zawartość" artykułu stawia w "nieciekawym świetle" społeczność biegaczy
typu "owcy wyników".
Po prostu nie zostawia "suchej nitki" na siermiężnej populacji "rupta co chceta".
"...Ciekawe spostrzeżenia na temat kontuzji związanych z treningiem biegowym (szczególnie MTSS) wymienia doktor Jeffrey Taylor-Hass oraz Bruno Saragiatto z Uniwersytetu w São Paulo.
... Mało kto zwracał uwagę na stosowane obciążenia treningowe...
By uniknąć kontuzji dr Taylor-Hass zaleca przede wszystkim dopasować swoje cele do możliwości ciała, zredukować bieganie (dystans, tempo, ilość treningów), gdy to konieczne, lepiej się wysypiać i stopniowo zwiększać tolerancję na obciążenia treningowe.
Pamiętajmy, że kilometraż nie jest w treningu najważniejszy. To, że liczba pokonanych kilometrów się zgadza, to dopiero drobny element układanki. Im więcej ich określimy, tym większa szansa na brak kontuzji i osiągnięcie kolejnych celów..."
Kolejny świetny artykuł Kuby Jelonka!
Dziwnym trafem, "zawartość" artykułu stawia w "nieciekawym świetle" społeczność biegaczy
typu "owcy wyników".
Po prostu nie zostawia "suchej nitki" na siermiężnej populacji "rupta co chceta".