Mógłby ktoś doświadczony na podstawie filmu ocenić moja technikę.
Czy takie bieganie jest dla mnie bezpieczne?
Z góry dziękuję.
Technika
-
pma
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 410
- Rejestracja: 15 cze 2018, 10:35
- Życiówka na 10k: 34:46
- Życiówka w maratonie: 2:43:25
Ten gif niesie trochę mało informacji, widać jedynie że lądujesz na pięcie natomiast ciężko już coś powiedzieć o pracy miednicy. Co do "walenia z pięty" to mówi/mówiło się że taki sposób lądowania może sprzyjać problemom z kolanami, ale tez nie jest to raczej jakaś reguła. To czy takie bieganie jest dla Ciebie bezpieczne zależy pewnie w największym stopniu od tego jakie objętości robisz. Jeśli truchtasz sobie np. trzy razy w tygodniu dystanse rzędu 5-10 km, do tego zrobisz jakieś rozciąganie czy rolowanie plus jakąś ogólną gimnastykę to raczej nie powinieneś sobie w ten sposób zaszkodzić.