Wzrost tętna

[runmoregirl]

Zauważyłam, że w ostatnich miesiącach wzrosło mi maksymalne tętno do jakiego dobijam podczas wysiłku. W lutym dobijałam do 180, w czerwcu, mimo że na dużym zmęczeniu i niewyspaniu maks to było 182, a tymczasem ostatnio podczas startów dochodzę do 186 (no i niekiedy jak mi odbije szajba podczas treningu).

Powinno mnie to niepokoić?

[jarjan]

Raczej nie.

Tętno maksymalne, tzn. maksymalne tętno jakie jest w stanie wygenerować twój organizm na pewno nie wzrosło. Wzrosła twoja wydolność, tzn łatwiej ci się biega na wyższym % tętna maksymalnego, i dlatego, że łatwiej, to to robisz.
Zakładam, że tym wyższym wartościom tętna odpowiada też wyższe tempo biegu, (?) gdyby tak nie było to powód do pewnego niepokoju jednak by był.

[sochers]

Pytanie jeszcze, czy pomiar jest prawidłowy, czy zależność wykresu i pomiaru tętna odpowiada tempu i'lub czasowi wysiłku, czy nie ma skoków, wynikających np. z padającej baterii, źle zapiętego/zwilżonego paska, albo z pomiaru z nadgarstka.

P.S. Dobijasz do HRmax na treningu?

[runmoregirl]

Tak, jest wyższe tempo, nieznacznie - kilka sekund, ale jednak powoli osiągam lepsze wyniki (50:34 / 10 km w lutym -> 47:34 w listopadzie).

Pomiar jest na pewno prawidłowy, używam pasa. Nie ma skoków, jest za to stopniowy wzrost tętna pokrywający się z tempem.

P.S. Dobijasz do HRmax na treningu?

Ostatnio podchodzę bardziej na zasadzie czerpania jak najwięcej radości z treningu i czasami łapie mnie ochota strzelenia sobie jakiegoś szybkiego odcinka, ale teraz widzę, że się pomyliłam - max to 183 na treningu.

[sochers]

A to wszystko jasne