Witam,
powiedzcie mi czy bieganie 3 dni podrząd po około 50min. będzie dobre na redukcje, utratę tłuszczu?
Początki
-
Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3296
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
Zabranie się za kuchnię, to będzie dobra opcja na pozbycie się tłuszczu.
?-
Agnusia93
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 476
- Rejestracja: 29 maja 2018, 14:51
- Życiówka na 10k: 59:57
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Częstochowa
Ile masz tej nadwagi? Bo sobie jeszcze krzywdę zrobisz.
[b]5km - 27:10[/b] Silesia Marathon 01.10.2023
[b]10km - 56:03[/b] Silesia Marathon 01.10.2023
[b]HM Silesia - 02:09:30[/b] 01.10.2023
[url=viewtopic.php?f=28&t=57794]Komentarze do bloga[/url]
[b]10km - 56:03[/b] Silesia Marathon 01.10.2023
[b]HM Silesia - 02:09:30[/b] 01.10.2023
[url=viewtopic.php?f=28&t=57794]Komentarze do bloga[/url]
-
Arti
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4522
- Rejestracja: 02 paź 2001, 10:53
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznan
Jeżeli to początki biegania to na pewno lepiej rozbić te 3 treningi na cały tydzień. Najbardziej sprawdza się brak wieczornego podjadania.
[url=http://www.kujawinski.com]www.kujawinski.com[/url]
-
Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3296
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
Jak kuchnię ogarniasz to te 3 dni biegaj ale co drugi-trzeci dzień (w zależności jak będzie zmęczenie się pojawiać).