Czesc,
jestem nowy w bieganiu i mam prosbe o kilka informacji od czego zaczac -> moze ktos z Was ma rozpisany trening kilkutygodniowy? (obecnie dzialam wg planu 28-dniowego, ktory ma mi zapewnic dobiegniecie do mety biegu ulicznego na dystansie 5 km)
Mam 191 cm i waaaze 93 kg... Dawniej duuuzo gralem w koszykowke, ale po trzeciem (!) zlamaniu nogi wole cos bezpieczniejszego
Po slubie przytylo mi sie 27 kg i chcialbym cos zrobic z waga i swoja kondycja (a wlasciwie jej brakiem)
Dziekuje za pomoc
juancruz
nowy - poczatki
-
Fist
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 949
- Rejestracja: 18 lip 2005, 22:44
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Rumia/Gdańsk
- Kontakt:
Jak dobiegniesz te 5km to wtedy dopiero mozna zaczac sprobowac co innego. Osobiscie polecilbym Ci spacery i lekkie truchtanie, rowewr, basen, ograniczenie, tluszczów wszystko by zrzucic wage (o kilka kg) a takze przyzwyczaic organizm do wysilku
Mateusz
Dare for more!
Dare for more!