Teraz jest Śr, 12 sierpnia 2020, 07:53

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 383 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 22, 23, 24, 25, 26
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Pn, 27 lipca 2020, 10:11 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 19 czerwca 2019, 18:13
Posty: 126
Duże gratulacje! Fajny postęp, i sub20 na wyciągnięcie ręki - jak dobrze pójdzie to na koniec wakacji dołączasz do klubu :hej:

_________________
Mój biegowy blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Pn, 27 lipca 2020, 10:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 846
Świeżak napisał(a):
Duże gratulacje! Fajny postęp, i sub20 na wyciągnięcie ręki - jak dobrze pójdzie to na koniec wakacji dołączasz do klubu :hej:


Dzięki. Póki co zapisałem się dzisiaj na 2 Bieg Pamięci Bitwy pod Mokrą na 30 sierpnia 2020r. więc mam dwa starty na przetarcie jeszcze w wakacje.
Oba starty będę biegł treningowo, chyba że pogoda dopisze do docisnę mocniej.
Chyba warto bo koszulka jest bomba.
https://lh3.googleusercontent.com/proxy/jqZVe2CVYo53jwMH0cOcmpyURGFtS-F6xwdHyQWAjcQgRfx2NDOdjPemp-HSUJ1Eklu6ajMrszj90IMHG2VN4F5G55XHP9Dxl7WsNowgmvt7FcrUAn1I5bPqjj4_kw_0YcXQY_F_e8U

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Pn, 27 lipca 2020, 11:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 900
Lokalizacja: Łódź
No, koszuleczka konkret. Jeszcze panie Wojtku wynik i zimne piwko jak woda :hej:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> ENDOMONDO <-> STRAVA

5k - 20:33 - 4. Bieg Trzech Króli 06.01.2020 (atest) -> 18:58 - solo bieg 27.07.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Pn, 27 lipca 2020, 11:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 846
Przemkurius napisał(a):
No, koszuleczka konkret. Jeszcze panie Wojtku wynik i zimne piwko jak woda :hej:


Tak jest! Tylko pogoda musi dopisać. Bo starty o 10 i 11 to w sierpniu loteria może być. Ale zawody to zawody. Wpisowe 39 PLN to jak za darmo.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Pn, 27 lipca 2020, 13:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2848
Lokalizacja: Kalisz
Solidna poprawa, gratki Wojtek. :taktak:
Jak dla mnie, na zawodach przy niższej temperaturze sub20 jest realny :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Pn, 27 lipca 2020, 13:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2548
Wojtek tobie już chyba upał nie straszny po tym co u mnie w Tychach przeżyłeś :bum: gorzej nie będzie :hej:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: N, 2 sierpnia 2020, 12:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 392
Co sie kryje pod tymi ćwiczeniami po ~2km rozbiegania? Coś w biegu, skipy czy raczej w miejscu?

I w ogóle chyba wypróbuję Twój sposob na wybiegania. Czyli dosyć długi początek w tempie bardzo truchtowym i potem trochę przyspieszenia na odmulenie :) Wydaje mi się, że powinno mi to spasować zamiast ciągłego >10km w tempie 5:45.

_________________
Blog - INEMOSS 19:59
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: N, 2 sierpnia 2020, 12:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 846
Kręcenie biodrami, skręty tułowia, skłony, delikatne rozciaganie statyczne (łydki, plaszczkowaty, czwórki). Rozruszanie kolan i stawów skokowych, wymachy rekami, nogami przy slupie czasem trochę skipu nic hardcorowego.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 383 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 22, 23, 24, 25, 26

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL