Komentarz do artykułu Klein Suffer Score - sposób szacowania trudności treningu
- bieganie.pl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1738
- Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29
Skomentuj artykuł Klein Suffer Score - sposób szacowania trudności treningu
- rachwal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 276
- Rejestracja: 31 maja 2017, 17:44
Może dla trenera przy prowadzeniu zawodników w świecie bez elektronikiuważam, że jest prosta i daje w wyniku uniwersalne, intuicyjnie rozumiane wartości.
Żaden fanboj Garmina nie powie, ze to prostsze niż "nasz" Training Effect.
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
No nie wiem, mi Garmin ze swoim TE po BNP 10 km I zakres + 6 km II zakres + 3 km progowo dawał wynik 5,0 - czyli przemęczenie... Może żeby to miało sens to trzeba każdy trening biegać z pulsometrem... Ogólnie to po każdych interwałach czy ciągłym to mam 4,5 - 4,8. Ale inna sprawa, że rzadko używam pulsometru.
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9661
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nie może tylko na pewno.b@rto pisze:Może żeby to miało sens to trzeba każdy trening biegać z pulsometrem...
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
A więc sprawa jasna. Dlatego może mnie ten KSS zainteresował.
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9661
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
RSS KrystynoKrysia80 pisze:Takie coś już jest. W Strydzie. I nazywa się TSS.
-
- Stary Wyga
- Posty: 151
- Rejestracja: 20 maja 2011, 11:04
- Życiówka na 10k: 00:40:30
- Życiówka w maratonie: 03:38:58
- Lokalizacja: Pruszków
Czy ktoś mógłby mi wyjaśnić jak interpretować wskaźnik Suffer Score wyliczany na Stravie?
Po ostatnim wybieganiu 25km suffer score miałem = 134, po wcześniejszym BNP suffer score = 189, w tym 36 points in the red.
I co daje mi ta informacja poza tym, że BNP było bardziej obciążające?
Czy można stwierdzić kiedy następna mocniejsza jednostka?
Po ostatnim wybieganiu 25km suffer score miałem = 134, po wcześniejszym BNP suffer score = 189, w tym 36 points in the red.
I co daje mi ta informacja poza tym, że BNP było bardziej obciążające?
Czy można stwierdzić kiedy następna mocniejsza jednostka?
- Sikor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4923
- Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
- Życiówka na 10k: 40:35
- Życiówka w maratonie: 3:13:29
- Kontakt:
Co do biegania z pulsometrem, to jasne ze zawsze.b@rto pisze:No nie wiem, mi Garmin ze swoim TE po BNP 10 km I zakres + 6 km II zakres + 3 km progowo dawał wynik 5,0 - czyli przemęczenie... Może żeby to miało sens to trzeba każdy trening biegać z pulsometrem... Ogólnie to po każdych interwałach czy ciągłym to mam 4,5 - 4,8. Ale inna sprawa, że rzadko używam pulsometru.
Mozliwe, ze dlatego Ci takie wysokie TE pokazuje skoro zadko uzywasz pulsometru.
W koncu przez to Garmin neíe ma stalych danych jak to u Ciebie wyglada i sie byc moze troche "gubi".
Dla mnie Garmin nie jest tak laskawy i naprawde rzadko pokazuje TE >4, najczesciej jest to wartosc z grupy 3.x
Ale to sie zmienilo jakos tak w zeszlym roku, od kiedy zaczali inaczej to wyliczac.
Stara metoda wyliczala wyzszy wspolczynnik i >4 to byla prawie norma przy mocniejszym treningu.
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Skoor pisze:RSS KrystynoKrysia80 pisze:Takie coś już jest. W Strydzie. I nazywa się TSS.
TSS jest w kolarstwie a RSS w bieganiu, ale oni bazują na mocy, tak? Czyli musicie używac ich miernik, miernik mocy i potem przeliczać to na to, jaką moc możecie rozwijać na takim czy takim odcinku czasu.Krysia80 pisze:Takie coś już jest. W Strydzie. I nazywa się TSS.
Wg mnie moja metoda jest prostsza i bardziej intuicyjna, bo bazuje na tempie a nie jakiejś niezrozumiałej mocy.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1060
- Rejestracja: 30 lis 2009, 11:32
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Czyli jednak tompoz. Chwila nieuwagi i się zdradziłAdam Klein pisze:Skoor pisze:RSS KrystynoKrysia80 pisze:Takie coś już jest. W Strydzie. I nazywa się TSS.TSS jest w kolarstwie a RSS w bieganiu,Krysia80 pisze:Takie coś już jest. W Strydzie. I nazywa się TSS.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1128
- Rejestracja: 22 mar 2013, 09:32
- Życiówka na 10k: 38:57
- Życiówka w maratonie: 3:04:19
- Lokalizacja: Warszawa
- Kontakt:
Spoko, mam jednak jedną podstawowa wątpliwość. System dobrze działa dla biegów długich i stałym lub rosnącym tempem. Ale przy interwałach kompletnie się nie sprawdzi. Wiele razy miałem tak, że trening 10km gdzie z racji stania/maszerowania/truchtania na przerwach tempo średnie wychodziło 5:30 albo i mniej, a po drodze była zrobiona solidna orka w tempach szybszych niż 5k. Tu jednak TE w rozbiciu na robotę areobową i anareobową jest doskonalszy.
Motto: ...by dzisiejszy trening był jutro tylko rozgrzewką.
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
Wyniki: 5km: 18:47 / 10km: 38:57 /15km: 59:53 / 21km: 1:23:56 / 42km: 3:04:19
Blog: Chodnikiem i szlakiem - biega.marcindabrowski.net
Facebook: Chodnikiem i szlakiem
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Tak, to nie jest system do wszystkiego.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 269
- Rejestracja: 11 maja 2017, 13:29
- Życiówka na 10k: 35:20
- Życiówka w maratonie: brak
Adam Klein nie wymyślaj rzeczy które są już wymyślone. To po pierwsze. A po drugie, czy Twoja metoda podaje kiedy co i jak biegać?Adam Klein pisze:Tak, to nie jest system do wszystkiego.
I nie mam tu na myśli metody brute force - ot zwiększymy sobie kilometry i jakoś to będzie. Bo chyba bardziej jakoś, niż będzie. Coś mi się to tak wydaje.
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Tak? Gdzie wymyślone? RSS bazuje na mocy.Krysia80 pisze: Adam Klein nie wymyślaj rzeczy które są już wymyślone. To po pierwsze. A po drugie, czy Twoja metoda podaje kiedy co i jak biegać?