Ćwiczenia korygujące.

[krzys1001]

Zauważyłem, że mój lewy but po całej długości mocno zdziera się po zewnętrznej stronie, prawy też ale ten lewy bardziej. Jak biegnę to czuję, że trochę za mocno ląduje na zewnątrz stopy.
Czy może ktoś mi polecić jakieś ćwiczenia które wzmocnią i skorygują ?

[charm]

Wygląda na jakąś asymetrię /niestabilność...

Co mi przychodzi do głowy tak "do domu" to ćwiczenia Erica Ortona - u mnie dały świetne rezultaty, więc ogólnie bardzo polecam (ćwiczenia na slantboardzie i później dysku balansujacym)
Bardzo proste, szybkie, takie do robienia w domu wieczorem, tylko slantboard jest potrzebny (ja robiłam sama, nie jest to jakaś filozofia jak się umie obsługiwać piłę, wiertarkę czy wkrętarkę )

Filmik trochę dziwnie zrobiony, ale ćwiczenia te, które mam ma myśli
https://youtu.be/N7acDcXXK8Y


Wysłane z Tapatalka

[dunker]

Wygląda na jakąś asymetrię /niestabilność...

Co mi przychodzi do głowy tak "do domu" to ćwiczenia Erica Ortona - u mnie dały świetne rezultaty, więc ogólnie bardzo polecam (ćwiczenia na slantboardzie i później dysku balansujacym)
Bardzo proste, szybkie, takie do robienia w domu wieczorem, tylko slantboard jest potrzebny (ja robiłam sama, nie jest to jakaś filozofia jak się umie obsługiwać piłę, wiertarkę czy wkrętarkę )

Filmik trochę dziwnie zrobiony, ale ćwiczenia te, które mam ma myśli
https://youtu.be/N7acDcXXK8Y


Wysłane z Tapatalka

Pytanko o ten dysk Erica. plastikowa wersja używał ktos juz ? https://www.freogear.com/store/p1/The_% ... undle.html i b2r http://www.born2run.com/products/strength-training . B2R z wysylką wychodzi 144.31 euro duzo troche. 69,98 USD plastikowe . Jest ktoś posiadaczem tych przyrządów lub ma ktoś jakieś namiary na tańsze wersje w pl lub europie ?