Witam,
Mialem okazje pobiegc w tegorocznych Poland Business Run i maly zawod bo mimo krotkiego dystantu (3.3km) tylko czas mega kiepski 15:34 z czego najgorsza pierwsza minuta. Moglby ktos podrzucic cos co by pomoglo zbic ten czas pozniej 12:00 ?
Ogolnie biegam zazwyczaj po 10k z srednim czasem 4:35.
Dzieki...
Tomek
