Dzień dobry, byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś z Szanownych Forumowiczów podpowiedział mi gdzie szukać odpowiedniego planu, na co zwrócić uwagę w gotowych już planach, by trenować z głową, ale i efektywnie.
Przejrzałem gotowe plany na bieganie.pl, ale jakoś nie jestem przekonany.
Posiadam zegarek z pulsometrem, z którego dopiero uczę się korzystać, więc jeśli to jest przydatne akcesorium to również chętnie posłucham rad na temat sposobu jego wykorzystania w treningach.
Statystyki:
Mężczyzna
32 lata
188 cm
Waga - obecnie 94kg (pół roku temu było 104kg), mam nadzieję zrzucić jeszcze przynajmnie 3-4 kg w perspektywie kilku miesięcy
Biegam regularnie od pół roku (regularnie w rozumieniu 2-4 treningi w tygodniu, średnio 25-30km - czasami więcej)
Cele/co mnie motywuje na codzień:
Dalsza redukcja wagi - ale na spokojnie, w tempie 1kg/msc bedzie OK - to bardziej "przy okazji"
Poprawa samopoczucia - przez długi czas biegałem wieczorami, teraz przerzuciłem się na treningi poranne i daje mi to kopa na cały dzień:)
Cele sportowe:
Średnioterminowo - 10km w listopadzie w czasie <47.5 minuty.
Długoterminowo - zobaczymy:)
