Powrót do formy

[maksio39]

Witam, otóż od 6 miesięcy nie mam styczności z bieganiem, ponieważ podczas zawodów, doznałem kontuzji, jak się potem okazało, musiałem mieć operacje, operacja minęła, później nie mogłem przez 3 miesiące obciążać prawej stopy, więc 3 miesiące chodzenia na kulach, aktualnie mam 2 druty w biodrze, które będą mi wyjmowali, zabieg jest planowany na grudzień, także od stycznia mam zamiar zacząć biegać na nowo.
Kontuzja - 12 maja
Rozpoczęcie chodzenia - 15 sierpnia
Czy mam szansę od stycznia do maja, z planem treningowym powrócić do poprzedniej formy? Czas na 100m, sprzed kontuzji bez kolców i bloku wynosił 11,34
Dodam, że mam 16 lat

[synergia_mj]

Hej!

Wszystko zależy w jakim stanie będzie biodro po wyciągnięciu drutowania.
Lekarz oceni kiedy i w jakim stopniu możesz zacząć treningi.
Ale zanim trening, polecam parę sesji rehabilitacyjnych. Po tak długi unieruchomieniu stawu , trzeba będzie popracować nad jego ruchomością, siłą etc. Napisz skąd jesteś, może uda się polecić zawodową placówkę rehabilitacyjną.

Pozdrawiam