Co zamiast kawy przed bieganiem....
-
- Wyga
- Posty: 142
- Rejestracja: 28 paź 2015, 20:44
Polecicie jakieś sprawdzone suplementy pobudzające, które mają podobne działanie jak kawa przed bieganiem, a nie mają wad kawy?
Wiem, że yerba ma kofeinę ale nie lubię jej smaku.
Są też napoje energetyczne ale jakoś na mnie nie bardzo działają, coś tam pobudzają ale to nie to co espresso.
Są w końcu jakieś tabletki z kofeiną z guarany, znalazłem np. Guaranax. Może ktoś stosował coś jeszcze innego i może polecić?
Wiem, że yerba ma kofeinę ale nie lubię jej smaku.
Są też napoje energetyczne ale jakoś na mnie nie bardzo działają, coś tam pobudzają ale to nie to co espresso.
Są w końcu jakieś tabletki z kofeiną z guarany, znalazłem np. Guaranax. Może ktoś stosował coś jeszcze innego i może polecić?
Ostatnio zmieniony 28 wrz 2016, 21:16 przez Crom, łącznie zmieniany 1 raz.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13303
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Rozwin prosze jakie wady ma kawa.
-
- Wyga
- Posty: 142
- Rejestracja: 28 paź 2015, 20:44
Nie chcę rozwodzić się na tematy poboczne, ci co czasami po kawie (nawet z segmentu speciality parzonej zgodnie z zasdami) odczuwają jakieś niedogodności wiedzą o co chodzi.
Poproszę raczej o podpowiedzi co mogłoby ową kawę czasem zastąpić.
Poproszę raczej o podpowiedzi co mogłoby ową kawę czasem zastąpić.
-
- Wyga
- Posty: 142
- Rejestracja: 28 paź 2015, 20:44
ale cascara ma 4-8x mniej kofeiny niż kawa, więc pobudzenie na poziomi herbatki albo nawet mniej.spinka2 pisze:Może Cascara
Mimo wszystko dzięki za dobre chęci i podpowiedź.
A co powiecie na Guaranax: http://suplementy.pl/index.php?p676,guaranax-60-caps albo jakieś podobne suplementy? Ekstrakt guarany wydaje sie w miare naturalnym źródłem kofeiny.
5k-22'
10k-45'
21k-1:44'
10k-45'
21k-1:44'
-
- Dyskutant
- Posty: 28
- Rejestracja: 15 mar 2016, 11:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Za blogiem coffeedesku:
Ale nie namawiam, mnie pobudzaPiotrek Jeżewski zbadał swojego czasu zawartość kofeiny w Cascarze i wyszło, że Cascara ma ilość kofeiny porównywalną do espresso albo nawet niższą niewiele. fakt faktem w granicach 40 mg/100 ml
- Bogil
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1908
- Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
- Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Skawina
Efedryna? Geranium? Nie no żart. Może po prostu kofeina w tabletkach bezwodna. W badaniach nad kofeiną zauważono, że u niektórych osób z grupy spożywającej kawe występowały problemy gastyrczne, co nie miało miejsca przy zastosowaniu suplementu.
- Arasso
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 570
- Rejestracja: 22 maja 2014, 17:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Łódź
http://allegro.pl/pastylki-energetyczne ... 34033.html
500mg kofeiny tylko ciekawe czy w jednej pastylce, czy w całej paczce?
500mg kofeiny tylko ciekawe czy w jednej pastylce, czy w całej paczce?
"Life can pull you down but running will always lift you up."
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13303
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Pewnie... Efedryne brac... Zobacz co stoi w WADABogil pisze:Efedryna? Geranium? Nie no żart. Może po prostu kofeina w tabletkach bezwodna. W badaniach nad kofeiną zauważono, że u niektórych osób z grupy spożywającej kawe występowały problemy gastyrczne, co nie miało miejsca przy zastosowaniu suplementu.
Ale tabletki mozna polecić.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Nie rozumiem, jakie kawa ma wady.Crom pisze:Nie chcę rozwodzić się na tematy poboczne, ci co czasami po kawie (nawet z segmentu speciality parzonej zgodnie z zasdami) odczuwają jakieś niedogodności wiedzą o co chodzi.
Poproszę raczej o podpowiedzi co mogłoby ową kawę czasem zastąpić.
Ja sypie 5-7 z mocnym czubem kawy. I co mi sie moze stac?
Nie sadze aby kofeina wyizolowana z kawy ktos badal, cala kawa byla przebadana, a nie sama kofeina.
Wyprubuj guarane, lepsza przynajmniej niz zwylka bezwodna kofeina.
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
- Bogil
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1908
- Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
- Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Skawina
Yahoo były takie badania. Chcesz to moge odszukać i wkleić.
To ze Tobie nic nie jest nie znaczy ze u wszystkich tak to działa.
Czasami tak jest ze suplement diety jest korzystniejszy od naturalnego źródła. To jeden z przykładów. Kolejny to np. dla osób z schorzeniami nerek korzystniejszym źródłem białka może być Hydrolizat białka serwatkowego anieżeli np. mięso.
To ze Tobie nic nie jest nie znaczy ze u wszystkich tak to działa.
Czasami tak jest ze suplement diety jest korzystniejszy od naturalnego źródła. To jeden z przykładów. Kolejny to np. dla osób z schorzeniami nerek korzystniejszym źródłem białka może być Hydrolizat białka serwatkowego anieżeli np. mięso.
-
- Wyga
- Posty: 142
- Rejestracja: 28 paź 2015, 20:44
Wracając do tematu w sklepach dla kulturystów polecono mi ziołowe tabletki zawierające
1 tabletka: 400mg ekstraktu z guarany (80g kofeiny) + 2 odmiany żeń-szenia (2x50mg). Porcja to jakoby 2 tabletki, ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby zażyć tylko jedną. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Herbal_Ene ... 27931.html
Z tego co czytam na forach ma to pozytywne opinie i w sklepie też polecano: https://www.youtube.com/watch?v=rcNGsUN16VE
W aptece znalazłem Vigor Up: 154mg wyciągu z guarany/yerby/kakao (50mg kofeiny) + zestaw witamin i minerałów (zapewne syntetycznych)
http://www.vigorup.pl/vigorup-produkty.html
Ten preparat jest też w formie tabletek musujących, ale mają one 3x mniej tego wyciągu niż tabletki.
Dla porównania Guaranax - 160mg wyciągu z guarany (jakoby bardziej skoncentrowanego) i nic poza tym.
A tu jakby ktoś szukał wykaz kilkudziesięcu podobnych suplementów tego typu: http://www.sfd.pl/sklep/aspx/produkty.a ... =Ascending
1 tabletka: 400mg ekstraktu z guarany (80g kofeiny) + 2 odmiany żeń-szenia (2x50mg). Porcja to jakoby 2 tabletki, ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby zażyć tylko jedną. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Herbal_Ene ... 27931.html
Z tego co czytam na forach ma to pozytywne opinie i w sklepie też polecano: https://www.youtube.com/watch?v=rcNGsUN16VE
W aptece znalazłem Vigor Up: 154mg wyciągu z guarany/yerby/kakao (50mg kofeiny) + zestaw witamin i minerałów (zapewne syntetycznych)
http://www.vigorup.pl/vigorup-produkty.html
Ten preparat jest też w formie tabletek musujących, ale mają one 3x mniej tego wyciągu niż tabletki.
Dla porównania Guaranax - 160mg wyciągu z guarany (jakoby bardziej skoncentrowanego) i nic poza tym.
A tu jakby ktoś szukał wykaz kilkudziesięcu podobnych suplementów tego typu: http://www.sfd.pl/sklep/aspx/produkty.a ... =Ascending
5k-22'
10k-45'
21k-1:44'
10k-45'
21k-1:44'
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13303
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Marek, jednak sproboj... pomaga:
http://www.sciedu.ca/journal/index.php/ ... /view/2842
http://edoc.sub.uni-hamburg.de/haw/voll ... urgita.pdf
British Journal of Sports Medicine, Vol. 26(2), pp. 116-120, 1992.
European Journal of Applied Physiology, Vol. 64, pp. 377-380, 1992.
Running Research News, Vol. 10 (5), p. 8, September-October 1994.
The World of Caffeine, p. 289, New York, Routledge Press.
http://www.sciedu.ca/journal/index.php/ ... /view/2842
http://edoc.sub.uni-hamburg.de/haw/voll ... urgita.pdf
British Journal of Sports Medicine, Vol. 26(2), pp. 116-120, 1992.
European Journal of Applied Physiology, Vol. 64, pp. 377-380, 1992.
Running Research News, Vol. 10 (5), p. 8, September-October 1994.
The World of Caffeine, p. 289, New York, Routledge Press.
- Bogil
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1908
- Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
- Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Skawina
Ogólnie to gdyby nie to,że kofeina jest tak powszechna to WADA zakazała by jej stosowania.
A co do pobudzaczy/suplementów przedtreningowych to na nastrój mogą wpływać dodatnio tez witaminy z grupy B.
A co do pobudzaczy/suplementów przedtreningowych to na nastrój mogą wpływać dodatnio tez witaminy z grupy B.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13303
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Wszyscy umrzemy.merry_jane pisze:mam uprzedzenie, że gdy wypiję kawę przed bieganiem to umrę na zawał serca