Skipy w treningu
-
lobos3
- Rozgrzewający Się
- Posty: 6
- Rejestracja: 09 sie 2016, 10:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam biegających ,jestem dopiero na początku przygody z bieganiem i mam takie pytanie do bardziej doświadczonych, kiedy powinno się ćwiczyć skipy ? i przy jakim treningu w tygodniu ?
-
adam1adam
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1754
- Rejestracja: 20 lis 2011, 09:59
- Życiówka na 10k: 33:10
- Życiówka w maratonie: 2:32:24
Skipy mozna cwiczyc po kazdym treningu , a nawet jest to wskazane : Taki kontrolowany
ruch -skip A , C sprzyja prawidlowemu przyswajaniu nawykow biegowych
Skip C - jest troche wjatkiem , dla poczatkujacych lepiej robic go z umiarem!
Skipy nie zastapia jednak tego co przynosi samo bieganie.
Pozostaje jednak pytanie , czy lepiej najpierw przyswoic sobie prawidlowe nawyki
biegowe ( do ktorych rozwoju skipy A , C szczegolnie sie nadaja) , czy raczej skupic
sie na rozwoju miesnii "biegowych" i rozwoju ukladu nerwowo - krionosnego.
Tu musisz jednak sam sie zdecydowac.
ruch -skip A , C sprzyja prawidlowemu przyswajaniu nawykow biegowych
Skip C - jest troche wjatkiem , dla poczatkujacych lepiej robic go z umiarem!
Skipy nie zastapia jednak tego co przynosi samo bieganie.
Pozostaje jednak pytanie , czy lepiej najpierw przyswoic sobie prawidlowe nawyki
biegowe ( do ktorych rozwoju skipy A , C szczegolnie sie nadaja) , czy raczej skupic
sie na rozwoju miesnii "biegowych" i rozwoju ukladu nerwowo - krionosnego.
Tu musisz jednak sam sie zdecydowac.