Komentarz do artykułu Leki przeciwzapalne i suplementy podczas kontuzji - przewodnik

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Leki przeciwzapalne i suplementy podczas kontuzji - przewodnik

[akaen]

Fajny artykuł. Czy byłby sens połączyć "kilka" preparatów - np. artresan efekt (kwas boswelinowy), refiflexin (hydrolizowany kolagen+kwas h.) i jakiś z glukozaminą? Akurat w mojej apteczce mam taki zestaw a widzę że substancje się nie pokrywają.

[Adam Klein]

Na zdrowy rozsądek chyba jest. Ale generalnie to jest wg mnie już poruszanie się po strefie nieznanej. Kuba napisał tekst na podstawie badań i własnych doświadczeń ale sam nie jest specjalistą od suplementacji. Natomiast specjaliści od suplementacji są w stanie często wciskać niesamowite historie.

[Jelon]

Fajny artykuł. Czy byłby sens połączyć "kilka" preparatów - np. artresan efekt (kwas boswelinowy), refiflexin (hydrolizowany kolagen+kwas h.) i jakiś z glukozaminą? Akurat w mojej apteczce mam taki zestaw a widzę że substancje się nie pokrywają.

Akurat przy łączeniu preparatów jest mało solidnych badań, bo trudno później wyciągnąć wnioski i określić, który ze składników daje efekt. Pozostaje metoda prób i błędów, a zwłaszcza sterowanie treningiem tak, żeby stawy wytrzymały. Przy dobrym zaplanowaniu treningu stawy powinny się odpowiednio zaadoptować do długiego wysiłku i to chyba najlepsza metoda, a ewentualne leki i suplementy powinny być traktowane zawsze jako uzupełnienie.

[mackris]

Artykuł w bardzo zwięzły sposób wyjaśnia pewne zależności. Może być podstawą do kolejnych artykułów uszczegóławiających działanie i interakcje konkretne leków czy suplementów (o ile już nie było to opisywane)- nawet na poziomie naukowym.
Ja ze swojej strony mogę dodać własną reakcję na kwas tłuszczowy Omega-3 i siarczan glukozaminy. Miałem dość nieprzyjemne dolegliwości ze strony niemalże wszystkich stawów (nie tylko wrażliwych na bieganie). Po ok. 2 miesiącach brania ww. objawy zdecydowanie zmniejszyły się. Oczywiście może to być również efekt ciepła (temp. zewn.) i innych zbieżnych zdarzeń ale na pewno treningu nie luzowałem. Jak na moje możliwości 55- 65 km/tydz. (czasem i 70). Szczególnie kolana i barki zareagowały pozytywnie.

[piciek]

Na stany zapalne zamiast niesteroidowych leków przeciwzapalnych polecam olej lniany. Dwie łyżki rano, jedna lub dwie wieczorem. Odkąd go stosuję skończył się ból stawów (kolana). Nawet po ciężkich treningach crosfitowych i długich wybieganiach (21, 25 a nawet 30 km) nic nie boli, nic nie strzyka. Gdyby to było możliwe to postawiłbym pomnik temu preparatowi

[rocha]

A ja dopisuję się, żeby łatwiej, w razie czego trafić znów na artykuł.
Od paru lat regularnie, w cyklach truję się kreatyną i argininą. Ziółkowo suplementuję wyciąg z czosnku, żeńszeń i tribulus. Łykam pastę budwigową, tran, witaminę D i C. Z NLPZ tylko meloksykam 15mg/d.
Ale tonący boswelli się chwyta - kupiłem pod wpływem tego artykułu - dokładam jedną pigułę dziennie. Zobaczymy.
Na razie OB tylko (!) 65.

Działanie tych supli jest raczej subtelne i nieoczywiste. Zawsze staram się dobrze przemyśleć ich dawkowanie. Same preparaty nie uleczą, ale mogą przechylić szalę zwycięstwa na naszą korzyść.