Pytanie o plan "Powrót Po Przerwie" autorstwa Michała Jarosz

[sandro73]

Witam.
Przerabiał może ktoś ten plan ?

http://bieganie.pl/?cat=19&id=445&show=1

Czy dobrze on na Was podziałał i co oznaczają skróty PG i SZ (czyżby "podbieg" i "szybko" )?

Próboiwałem odszukać na forum ale pogubiłem się Jeżeli są gdzies te objaśnienia proszę o wyrozumiałość

[Adam Klein]

PG - PodbieG
SZ - szybko, bez konkretnego tempa czy tętna.

Nie przerabiałem ale Michał ma duze doświadczenie, wielowymiarowe.