Jestem zupełnie nowa na forum i dopiero rozpoczynam swoją przygodę z bieganiem.Co prawda przeglądałam treningi dla początkujących ale postanowiłam napisać tutaj,gdyż nie znalazłam nic o teście Cooper'a.
Wiem,że to tylko test jednak ja stawiam sobie to jako najbliższy cel.
A więc mój aktualny wynik na 12 min to 1,9 km bez żadnego przygotowania.
Chciałabym osiągnąć 2,5 km w 12 minut w przeciągu miesiąca.Czy jest to wgl możliwe czy porywam się z motyką na księżyc.
Proszę o rady odnośnie treningu i przepraszam za brak obeznania w temacie.
