Bieg 1 km test trening 3 miesiące

[achort2007]

Witam. Mam 3 miesiące do przygotowania się na bieg na 1 km. Jestem w stanie dużo z siebie wycisnąć aby wypaść jak najlepiej. Nie oczekuję że mi napiszecie plan, ale chciałbym jakieś wskazówki od Was otrzymać jak byście trenowali, ile razy w tygodniu i ogólnie co byście robili. W zeszłym roku biegałem i miałem czas na 1000m 3:24. Szału nie ma ale najgorzej też nie jest. Proszę o jakaś pomoc, wskazówki.

[Tupak]

Tak czytam i sobie myślę... " Pewnie konkurent " . Poczytaj mój temat, też startuje:

viewtopic.php?f=12&t=50995