. mam 18 lat, 171cm wzrostu i 56kg wagi.Jakie treningi?
-
Michu97
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 12 gru 2015, 21:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam wszystkich, chciałbym uzyskać pomoc od was. Biegam dość długo, jeżdżę na zawody, w sumie biegam nieprzerwanie od 1.5 roku, ale szczerze mówiąc ciężko jest mi dobierać treningi samemu i widzę, że potrzebne są zmiany, zwykłe bieganie i amatorskie plany treningowe to za mało aby się dalej rozwijać dlatego proszę o radę fachowców . mam 18 lat, 171cm wzrostu i 56kg wagi.
. mam 18 lat, 171cm wzrostu i 56kg wagi.
-
Zbigniew94
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
a jaki kilometraż i osiągnięcia i zawody jakie wyniki ?
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
Buniek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2655
- Rejestracja: 11 cze 2009, 11:12
- Życiówka na 10k: 35:35
- Życiówka w maratonie: 2:57:09
- Lokalizacja: Toruń
Na początek zastanów się o co chcesz zapytać.Michu97 pisze:Witam wszystkich, chciałbym uzyskać pomoc od was. Biegam dość długo, jeżdżę na zawody, w sumie biegam nieprzerwanie od 1.5 roku, ale szczerze mówiąc ciężko jest mi dobierać treningi samemu i widzę, że potrzebne są zmiany, zwykłe bieganie i amatorskie plany treningowe to za mało aby się dalej rozwijać dlatego proszę o radę fachowców
Krzysiek
-
barcel
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1107
- Rejestracja: 16 wrz 2011, 10:58
Ale co, jak, tak po prostu chcesz za to, że napisałeś co biegasz, dostać gotowe plany ??
a proszę http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1
a proszę http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13799
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A trenera w okolicy nie ma?
