Teraz jest So, 27 maja 2017, 17:32

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 51 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Wt, 8 grudnia 2015, 02:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 557
Skomentuj artykuł Trening do maratonu wg KnowYourPace


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Wt, 8 grudnia 2015, 08:00 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 6894
A do polmaratonu kiedy?

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Uwielbiam maratony... Zwłaszcza te na 10km :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Wt, 8 grudnia 2015, 10:20 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 27963
Lokalizacja: Polska cała :)
Skoor, baza jest przecież ta sama.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Wt, 8 grudnia 2015, 10:32 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 6894
Wlasnie doczytalem, rano nie mialem czasu sie zaglebic a tytul mnie zmylil.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Uwielbiam maratony... Zwłaszcza te na 10km :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Wt, 8 grudnia 2015, 11:44 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 6894
Adam, mam jedna watpliwosc. Biorac pod uwage, ze ten trening opiera sie na tescie Coopera i zakladajac ze byl on robiony na plaskiej asfaltowej trasie, to jak przeniesc predkosci treningowe na trase krosowa? To bedzie przeciez nieporownywalnie wyzsza intensywnosc.

Na przykladzie mojej skromnej osoby. Tempo 4:45/km jestem w stanie po rownym asfalcie trzymac na tetnie w okolicy 150bpm +/- kilka bpm w zaleznosci od dnia. Natomiast na krosie tempo 5/km zamknalem dzisiaj ze srednim tetnem 160 chyba.

Wiem, ze patrze przez pryzmat osoby ktora do tej pory biegala w zasadzie na tetno a nie tempo i moze martwie sie tym niepotrzebnie, no ale...

Zaczne stosowac chyba ten Twoj cykl, tylko najpier kupera musze zrobic.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Uwielbiam maratony... Zwłaszcza te na 10km :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Wt, 8 grudnia 2015, 12:17 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 27963
Lokalizacja: Polska cała :)
Oczywiście, że wbiegając na trasę krosową nie ma sensu trzymać tego samego tempa. Ważne jest subiektywne odczuwanie wysiłku, żeby było podobne jak na płaskim. Uczysz się tego na innych treningach i powinieneś to czuć.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Śr, 9 grudnia 2015, 23:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 29 marca 2012, 17:28
Posty: 691
Lokalizacja: Żelechów/Warszawa
Co tu tak cicho?
Od początku jestem zwolennikiem tej metody a raczej biegania wg temp dla których bazą jest Test Coopera. Dla mnie to jest najbardziej konkretne. Ani Danielsowskie Tempo Run ani swojskie WB2 nie jest tak precyzyjnie określone. Różne myśli i plany (Pfitzinger, Skarżyński) chodzą mi po głowie jeśli chodzi o przygotowania do Orlenu. Z pewnością z tego co Adam piszesz da się coś pod moje potrzeby skonstruować aby coś fajnego nabiegać wiosną. Czasu mało i trzeba jakieś decyzje podjąć. Metoda ta jest wg mnie dla bardzo świadomych swoich umiejętności biegaczy, bo tylko tacy są w stanie tak porozkładać akcenty aby nie przesadzić i się nie zarżnąć. Ale czy nie tacy powinni biegać maratony?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Śr, 9 grudnia 2015, 23:27 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 27963
Lokalizacja: Polska cała :)
Bardzo się cieszę (zwłaszcza, że dostaję też czasem jakieś maile zadowolonych biegaczy) ale generalnie najważniejsze to być zdeterminowanym do wykonywania solidnego treningu. Taka czy inna intensywność jest jednak sprawą drugoplanową (oczywiście jeśli ktoś coś robi źle to jest pierwszoplanowa). W przypadku wielu bardzo ważnych treningów nawet nie da się zastosować intensywności (przebieżki, siła).

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Cz, 10 grudnia 2015, 00:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 5671
Adam Klein napisał(a):
Oczywiście, że wbiegając na trasę krosową nie ma sensu trzymać tego samego tempa. Ważne jest subiektywne odczuwanie wysiłku, żeby było podobne jak na płaskim. Uczysz się tego na innych treningach i powinieneś to czuć.

Ach Adam... Crossy biega się inaczej jak na płaskim... Crossy biega się jak biegi z tempem zmiennym. Po górkę ciężko, z górki rozluźnij.
Ale masz racje, tez tego trzeba się nauczyć. Dlatego tez nie biega się zawodów crossowych w okresie BPS.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Cz, 10 grudnia 2015, 00:16 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 27963
Lokalizacja: Polska cała :)
Rolli napisał(a):
Ach Adam... Crossy biega się inaczej jak na płaskim...


Ach Rolli, myśle, że Skoor rozumie, że chodzi o średnia intensywność i nie trzeba ,u tłumaczyć, że jak z gory biegnie luźno to pod gore ma wbiec mocniej.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Cz, 10 grudnia 2015, 00:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 5671
To fajnie, bo się trochę zdziwiłem twoja wypowiedzią.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Cz, 10 grudnia 2015, 06:53 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 6894
Skoor rozumie ;)

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Uwielbiam maratony... Zwłaszcza te na 10km :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: Pt, 25 grudnia 2015, 17:01 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 27963
Lokalizacja: Polska cała :)
Tutaj jest kolega, który poskłądał sobie to wszystko do kupy i próbuje zrobić wynik na wiosnę:
http://bieganie.pl/blogi/giacomo/grudzi ... your-pace/

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: So, 2 stycznia 2016, 18:54 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 2 czerwca 2010, 14:04
Posty: 21
Adam Klein napisał(a):
Tutaj jest kolega, który poskłądał sobie to wszystko do kupy i próbuje zrobić wynik na wiosnę:
http://bieganie.pl/blogi/giacomo/grudzi ... your-pace/

Jak na razie tak to sobie poukładałem, że efekt przerósł moje oczekiwania. :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening do maratonu wg KnowYourPace
Nowy postNapisane: So, 2 stycznia 2016, 19:56 
Offline
Redaktor Naczelny
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 27963
Lokalizacja: Polska cała :)
No ! Ładnie! Właśnie przeczytałem. Gratuluję. :)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 51 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: antelope, yacool i 18 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL