Tętno

[Mejfiu]

Witam, otóż ostatnio zacząłem biegać z pulsometrem, nie jestem jakimś super profesjonalistą i maratończykiem, biegam raczej dla przyjemności a pulsometr dostałem "pod choinkę"

Poczytałem o bieganiu z pulsometrem, zrobiłem test na HRmax (biegłem 1500m szybkim tempem) i przeczytałem iż najlepszym treningiem jest bieg z tętnem od 60-70% HRmax, w tym zakresie w skrócie mówiąc można biec i biec i biec, ale przejdźmy do meritum sprawy.

Po dzisiejszym 35 minutowym biegu, wrzuciłem dane z pulsometru na komputer okazało się, że moje tętno przez 27 min biegu było wartością od 70-80% HRmax, a biegnąc czułem się jakby mój organizm w ogóle się nie męczył.

Może ktoś powiedzieć dlaczego się tak dzieje ? Może źle zrobiłem test na HRmax?

[Adam Klein]

Może dlatego?
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=2004

[nokss]

1. Faktycznie mogłeś źle zrobić wyliczenie HRmax
2. Twoje odczucie biegania w pierwszym zakresie tętna może być złe - wiem to z doświadczenia własnego i znajomych biegających ze mną.
Poza tym pytanie jak długo biegasz? i jakie dystanse? - to może sporo wyjaśnić. Ja na początku jak biegałem z pulsometrem, to miałem odczyty kosmiczne a biegałem dość powoli, taki urok początkujących

[Mejfiu]

biegam od 2 miesięcy, staram się biegać co 2-3 dni, trasy po 5-7 km,

[Sacre]

biegam od 2 miesięcy, staram się biegać co 2-3 dni, trasy po 5-7 km,

NIe przejmuj się wskazaniami pulsometru, sprawdzisz np za kilk/naście miesięcy jak będzie to wyglądać i tempo będzie takie samo co teraz ;p

I ciekawe czy dobrze wyliczyłeś te hrmax, 1500 b. szybki tempem nie wystarczy, ostatnie 200 a nawet 400m trzeba pobiec np szybko i to w trupa i wyobrazić że to puchar świata i musisz na nim wygrać

[Mejfiu]

okej, dziękuje bardzo wszystkim