Moja przygoda z bieganiem
-
- Dyskutant
- Posty: 42
- Rejestracja: 30 mar 2015, 15:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam! Mam 14 lat i swoją przygodę z bieganiem zacząłem od niedawna. Poza 15 minutowym bieganiem na wf-ach , 1-2 razy w tygodniu biegam .
Po mniej więcej 2 km dostaję lekkiej zadyszki. Chciałbym zacząć trenować regularnie i stopniowo powiększać dystans i tempo. Od jakiego dystansu najlepiej zacząć i w jakim tempie go przebiec ? chciałbym biegać w okolicach 3:50 - 3:55 i stopniowo poprawiać rezultaty
Proszę o pomoc , a za wszelkie odpowiedzi dziękuję :)
Po mniej więcej 2 km dostaję lekkiej zadyszki. Chciałbym zacząć trenować regularnie i stopniowo powiększać dystans i tempo. Od jakiego dystansu najlepiej zacząć i w jakim tempie go przebiec ? chciałbym biegać w okolicach 3:50 - 3:55 i stopniowo poprawiać rezultaty
Proszę o pomoc , a za wszelkie odpowiedzi dziękuję :)
Kacper
-
- Dyskutant
- Posty: 42
- Rejestracja: 30 mar 2015, 15:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam !
Mam 14 lat , niedawno rozpocząłem swoją przygodę z bieganiem
W przyszłym miesiącu chciałbym wziąć udział w dwóch biegach dla młodzieży ( kategoria gimnazjów ) poniżej 2 km
W jakim tempie i jaki dystans wybrać do treningów ?
Bardzo pilnie proszę o pomoc i dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)
Mam 14 lat , niedawno rozpocząłem swoją przygodę z bieganiem
W przyszłym miesiącu chciałbym wziąć udział w dwóch biegach dla młodzieży ( kategoria gimnazjów ) poniżej 2 km
W jakim tempie i jaki dystans wybrać do treningów ?
Bardzo pilnie proszę o pomoc i dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)
Kacper
- Buniek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2655
- Rejestracja: 11 cze 2009, 11:12
- Życiówka na 10k: 35:35
- Życiówka w maratonie: 2:57:09
- Lokalizacja: Toruń
Pobiegnij test na 1km i napisz jak Ci poszło. To jak masz trenować w dużym stopniu uzależnione jest od tego na jakim jesteś obecnie poziomie. To na jakim poziomie chciałbys być nie ma więksego znaczenia.
Krzysiek
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
A ja myślę Babel, że wogóle się tym narazie nie powinieneś przejmować. Zaczynasz. To nie ostatnie zawody, potraktuj je właśnie jak trening, jak naukę. A poza tym - biegaj na luzie, raczej często niż rzadko.