A teraz przejdźmy do rzeczy. Do lipca 2015 chciałbym osiągnąć czas biegu na 1 kilometr poniżej 3:35. Aktualnie mój czas waha się w okolicach 3:55. Gdybyście mogli podać kilka wskazówek byłbym wdzięczny. Aktualnie biegam 3/4 razy w tygodniu po 30 minut.
