Ból zewnętrznej części stóp

[uHol]

Hej, kiedyś trochę biegałem, od 2 dni próbuję pokonać lenia ponownie, biegam ok2km dziennie, po płaskim, asfalcie, kupiłem sobie takie o to buty:
https://www.youtube.com/watch?v=c9qqCN9RCOc

o tyle o ile zakwasy zniese, lenia pokonam, o tyle martwi mnie ból w obu stopach po zdjęciu buta w zaznaczonych miejscach.


Pytanie czy ma to związek z:
1. rozchodzeniem buta (w sumie mam je juz troche, ale nie biegalem duzo, razem max z 50km w nich)
2. stopa pronująca supinująca a but odwrotnie?
3. złą techniką biegania -tu akurat nie wiem jak opisać swoją technikę biegania i ułożenia stopy - biegnę tak jakoś naturlanie, bez żadnego edytowania ruchu stopą


dzięki za pomoc z góry i pozdrawiam wszystkim

[BiegaczPolski]

za ciasne buty?

[synergia_mj]

Witaj!

Niewykluczone,że masz niewłaściwie dobrane buty do Twojego wysklepienia stopy.
Dodatkowo możesz spróbować biegać po miękkim podłożu,las etc


Pozdrawiam

[arek131092]

Miałem podobną przypadłość. W moim przypadku wykluczyłem od razu źle dobrane buty. U mnie ten problem wystąpił zaraz po zwiększeniu (dość dużo) kilometrażu. Mi pomogło ok 2 tygodnie odpoczynku a w między czasie smarowanie Voltarenem i masaż piłeczką do tenisa (pod stopą) oraz masaż rollerem [( wałek do ciasta zewnętrzna krawędź stopy]. 1, 5 tygodnia po tej "kontuzji" pobiegłem maraton.

[jedz_budyn]

kiedyś mi fizjo opowiadał o tym.... coś tam Ci powoduje zmęczenie tych kosteczek w stopie, jak będziesz biegał z bólem, w końcu pęknie kosteczka a poskładać prawidłowo to potem można tylko na śrubach.

[chiżu]

To może być Peroneal Tendonitis. Poczytaj o tym na stronach anglojęzycznych i pooglądaj filmiki na youtube.