Moderator: infernal
. Ogólnie czułem się osłabiony i ten trening raczej definitywnie wymazuje mi z głowy pomysł honorowego startu za tydzień w MW (walczyłbym wtedy o 5:30 . ), czyli w chwili przyjścia tej pory roku - ale przegrałem walkę z lenistwem, sennością, etc. Jak już tradycyjnie w mych przygotowaniach OWM15 dziś znów (już 4) dycha. Czas 1h04min31sec, więc o pół minuty szybciej jak ostatnio. Jednak dziś średni hr wyższy, bo 77 ;procent -151 uderzeń. Praktycznie cały trening zwalniałem na pisk pulsometru ustawionego na WB1- siła była, ale puls coś też wysoki.... Papierosy 2 z wczoraj? - nie mam nałogu, popalałem w czasie przerwy w biegach i wczoraj skończyłem z tym. DO Orlenu 210 dni!!! ) Miało być 15, ale postanowiłem powoli wracać do wybiegów, bo czasu jeszcze sporo a po co ryzykować zdrowiem Ładna była aura przed zachodem - z lewej księżyc z prawej opadające pomarańczowe słońce a na łuku i biegu z powrotem z prawej tylko księżyc Całkiem przypadkiem znalazłem fajną pętlę na 12,1 km Bieg rygorystyczny na wb1 - czas 01 godzina, 13 minut, 50 sekund ... . Na 10 km czas był 1h00min52 sec, więc coraz lepiej na tej fazie pulsu.... . 
WB1 średni puls 151 co daje 78 %hrx . QRCZE jakoś mi ta regularność w treningach idzie.... ok nie będę zapeszal.... Zmęczenie się ojawilo jakieś ale nie ma tragedii. Za tydzień ostatnie moje w tym roku zawody Lubin 10km. Ale już się biorę od jutra, lub pojutrzaQRCZE jakoś mi ta regularność w treningach idzie.... ok nie będę zapeszal....
Usprawiedliwienie to lekka grypa i głupie wypalenie 2-3 papierosów co zniechęca do biegania 
: Matxs pisze:QRCZE jakoś mi ta regularność w treningach idzie.... ok nie będę zapeszal....
I NADAL TO SAMOAle już się biorę od jutra, lub pojutrza
