Witam
Mam takie bardzo podstawowe pytanie. W panie treningowym, jedna z pozycji określa tempo biegu treningowego jako 90% tempa startowego.
Czy przyjmując tempo startowe na 5 min/ km oznacza to, że na treningu powinno się biegać w tempie 4:30 czy raczej ok. 5:30?
Pozdrawiam
Robert
tempo treningowe
-
sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
5:30 - 90% tempa startpowego = o 10% wolniej niż tempo startowe.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
