Plan treningowy poziom 3

[Kanioso]

Witam , mam pytanie odnośnie tego planu treningowego http://bieganie.pl/?cat=19&id=1512&show=1 w pierwszym cyklu dnia 5 jest 15 minut wolnego biegu i 20 "szybkiego" potem znowu 5 minut wolnego , trzeba to robić jednym ciągiem czy można przebiec 15 minut porozciagac sie 10 i przebiec znowu 20 ?Ma to sens?

[kojot19922]

Plan zaklada przerwe na rozciaganie dopiero na sam koniec aczkolwiek ja jestem jak najbardziej nastawiony pod modyfikacje planow pod siebie.