Komentarz do artykułu Biegowa matematyka - przygotowanie do 21 km na Wings For Life
-
bieganie.pl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1737
- Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29
Skomentuj artykuł Biegowa matematyka - przygotowanie do 21 km na Wings For Life
-
Road Runner
- Rozgrzewający Się
- Posty: 13
- Rejestracja: 10 mar 2014, 14:58
- Życiówka na 10k: 43:59:9
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Harrogate
Znalazłem pół maraton 11 maja w Leeds, jest 14 marca więc plan praktycznie się pokrywa.Co prawda jestem wytrenowany ale zastosuje się do tego planu i w maju zdam relacje jak się biegło pół maraton.
KOMENTARZE - http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=39951
Test Coopera (12 min) 1,79 mi
W godzinę 7,28 mi
1 km 3m:44s
1 mile 6m:15s
3 km 12m:30s
3 miles 20m:11s
5 km 20m:57s
10 km 43m:45s
Test Coopera (12 min) 1,79 mi
W godzinę 7,28 mi
1 km 3m:44s
1 mile 6m:15s
3 km 12m:30s
3 miles 20m:11s
5 km 20m:57s
10 km 43m:45s
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Ok, powodzenia, czekamy.Road Runner pisze:Znalazłem pół maraton 11 maja w Leeds, jest 14 marca więc plan praktycznie się pokrywa.Co prawda jestem wytrenowany ale zastosuje się do tego planu i w maju zdam relacje jak się biegło pół maraton.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Wystarczy, jeśli już dzisiaj potrafisz przebiec 14-16 km.