kompromis / przygotowania do maratonu + Crossfit

[bullmyrcha]

Witam forumowiczów,

jestem pierwszy raz na forum. Mam mały dylemat jak to wszystko połączyć. Biegam troche okazjonalnie, ale ostatnio przebieglem półmaraton no i sie wkręciłem, czas szału nie ma (1:59:00)
Mam cel aby przebiec pierszy raz w zyciu maraton w IV/2014, wiadomo zima będzie trudniej się przygotowywać a na dodatek nie chciałbym calkowicie sie przestawić na biegi.
Obecnie 2 x tydzień uczęszczam na zajęcia Cross fit więc kondycyjnie jest ok. Mógłbym pomiędzy wpleśc treningi dedykowane biegowe. Czy moglibyście mi poradzić jakiś sesnowny plan, mając na uwadze że 2 x tydzień intensywnie cwicze Xfit i nie chciałbym z tego rezygnować. Na dodatek zima, czyli zakladam ze bedzie czesto nudna bieznia ;-(
dziękuję
pozdrawiam,
Mariusz

[Daniel92]

nie wiem jaki jest Twoj "stan wyjsciowy"
i jak ciezko pracujesz na tych zajeciach ale wydaje mi sie ze 2 treningi w tygodniu biegowe to troche malo pod maraton tyle ode mnie
a co do bierzni to niekoniecznie chyba ze sie boisz sniegu ;p albo nie masz zbytnio warunkow

[bullmyrcha]

A jak opisac stan wyjsciowy. Chetnie odpowiem

[wojtek]

Czemu maraton a nie np. zyciowka na 400m przez plotki?