Buciki dla cięższego amatora :)

[fiedor]

Witam Pierwsze przynajmniej teoretycznie biegowe najtańsze Nike z promocji w Lidlu już się dawno zdeptały więc proszę o poradę w doborze bucików bo jednak jest trochę tego a chciał bym jak najrozsądniej wydać te pare zł. Kilka faktów:
-188cm wzrostu
-88-90kg wagi czyli do piórkowej nie należę
-podłoże po którym biegam to w 95% chodniki pokryte kostką lub asfaltem czyli płaskie i twarde
-średnio będę biegał od ok 60km do 80km w tygodniu
-dość duża supinacja stopy!
-zalezy mi na bardzo dobrej amortyzacji
-kwota do wydania to ok 400zł, jeśli różnica w jakości butów będzie bardzo znacząca to z duża ewentualnościa mogę pomyśleć nad czymś troche droższym jednak chciałbym się zmieścić w jak najszczuplejszm budżecie

Ostatnio mam problemy z bardzo intensywnym bólem łydek po dłuższej przebieżce co choć nie musi to może wynikac z tego że czas juz na zmiane obuwia bo lekki nie jestem a po takim podłożu wiadomo jak wszystko dostaje w kość.
Dużo czytałem jednak niektórzy się wypowiadają że np Nimbus 15 mają tak duża amortyzację że dla osoby o mojej wadze może być aż za duża i może nastapić efekt zapadania się stopy, prawda to czy kogoś ponosi fantazja :P ?
Z góry dziekuję za pomoc, pozdrawiam

[amroz]

Jeżeli jesteś z Warszawy lub okolic podjedź np. do "jacekbiega" na ursynowie, "Egro" jana pawła. Pobiegasz chwilkę na bieżni pogadasz ze sprzedawcą, przymierzysz 10 par i wybierzesz to co bedzie dla ciebie odpowiednie pod względem wagi 85+ i już

Bo tak to można napisać tak Asics Nimbus 15 czy NewBalnce 1080. Jedne szersze w stopie inne wyższe w podbiciu. Pojedź, przymierz, kup.

[hassy]

Dużo czytałem jednak niektórzy się wypowiadają że np Nimbus 15 mają tak duża amortyzację że dla osoby o mojej wadze może być aż za duża i może nastapić efekt zapadania się stopy, prawda to czy kogoś ponosi fantazja :P ?

Ja z kolei czytałem (źródło wygląda na fachowe), że pozornie wbrew logice i intuicji osoby ciężkie nie powinny biegać w mocno amortyzowanych butach (także i m.in.) dlatego, że w takich butach ciało - pozbawione brutalnych bodźców z podłoża - ma z zasady przytłumiony/uśpiony instynkt samozachowawczy i wykazuje tendencję do cięższego biegu/lądowania. Sprawdza się u biegaczy o różnych masach, lecz dla ciężkiej osoby oznacza jeszcze większe obciążenia niż dla lekkiej. Ponadto gruba miękka pianka jest o ile wiem energetycznie bardziej "muląca" i mniej stabilna na nierównościach. Nie opowiadam się tu za brakiem amortyzacji, ale za nieprzesadzaniem w bezkrytycznym uleganiu formułce "jestem ciężki i biegam po twardym więc koniecznie muszę mieć doskonale amortyzowane buty".

[fiedor]

Dużo czytałem jednak niektórzy się wypowiadają że np Nimbus 15 mają tak duża amortyzację że dla osoby o mojej wadze może być aż za duża i może nastapić efekt zapadania się stopy, prawda to czy kogoś ponosi fantazja :P ?

Ja z kolei czytałem (źródło wygląda na fachowe), że pozornie wbrew logice i intuicji osoby ciężkie nie powinny biegać w mocno amortyzowanych butach (także i m.in.) dlatego, że w takich butach ciało - pozbawione brutalnych bodźców z podłoża - ma z zasady przytłumiony/uśpiony instynkt samozachowawczy i wykazuje tendencję do cięższego biegu/lądowania. Sprawdza się u biegaczy o różnych masach, lecz dla ciężkiej osoby oznacza jeszcze większe obciążenia niż dla lekkiej. Ponadto gruba miękka pianka jest o ile wiem energetycznie bardziej "muląca" i mniej stabilna na nierównościach. Nie opowiadam się tu za brakiem amortyzacji, ale za nieprzesadzaniem w bezkrytycznym uleganiu formułce "jestem ciężki i biegam po twardym więc koniecznie muszę mieć doskonale amortyzowane buty".

Na pewno jest w tym trochę racji jednak chyba w moim przypadku dobra amortyzacja będzie bardzo wskazana bo problemem jest tez prawe kolano na które miałem operacje parę lat temu i nie wyszło wszystko idealnie więc muszę stawy odciążyć najbardziej jak się da nie tracąc komfortu.

Jeżeli jesteś z Warszawy lub okolic podjedź np. do "jacekbiega" na ursynowie, "Egro" jana pawła. Pobiegasz chwilkę na bieżni pogadasz ze sprzedawcą, przymierzysz 10 par i wybierzesz to co bedzie dla ciebie odpowiednie pod względem wagi 85+ i już
Bo tak to można napisać tak Asics Nimbus 15 czy NewBalnce 1080. Jedne szersze w stopie inne wyższe w podbiciu. Pojedź, przymierz, kup.

http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/adi ... quence_5_m jest coś takiego w bardzo dobrej cenie tylko kwestia tego że to dla neutralnej i pronującej a ja jak już wspomniałem jestem supinatorem chociaż niby neutralne dla mnie też są ok tylko zastanawia mnie co rózni tamte Adidasy od np tych: http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/adi ... _glide_5_m bo te już niby dla neutralny/supinujący. Nie chciał bym wydawać jednak na Nimbusy 500zł bo to cholera dużo kasy jest :/ A tak btw, to czy duża różnica jest pomiędzy Nimbusy 15 a tymi starszymi np 13 czy 14?

[Kangoor5]

Nie odciążysz stawów kolanowych umieszczając amortyzację pod stopami. To, jak mocno obciążasz kolana, zależy od sposobu biegania.
Jeśli lądujesz na pięcie, przed sobą, to wbijasz całe ciało w amortyzację buta pod piętą. Wyobraź sobie, co się wtedy dzieje w kolanach.
Jeśli lądujesz na całej stopie lub na śródstopiu pod sobą, to twoje stawy skokowe, kolanowe, biodrowe i inne uginają się wskutek obciążenia a mięśnie przejmują tę energię. Największą rolą butów w tym procesie jest to, że niektóre mniej lub bardziej przeszkadzają w poprawnym biegu. Jeśli założysz buty mocno amortyzowane, to trudniej będzie biegać poprawnie. Z drugiej strony, jeśli będziesz biegał niepoprawnie, to mocno amortyzowane buty mogą nieco odsunąć w czasie przykre konsekwencje takiego biegania.

Tutaj poglądowe nagrania o tym, jak to działa.

[fiedor]

Zdecydowanie biegam lądując na śródstopiu i szczerze mówiąc nigdy sie nie zastanawiałem czy to dobrze i czy powinienem to poprawić ale faktycznie dobrze że zwróciłeś uwagę na technikę biegu a nie tylko na buty chociaż ich problem z ich doborem nadal jest aktualny :P

[Qba Krause]

jedż o planetrunning, tak chłopaki są ogarnięci jeśli chodzi o technikę biegu a nie proponują słoniny każemu, kto ma cień brzucha

[fiedor]

jedż o planetrunning, tak chłopaki są ogarnięci jeśli chodzi o technikę biegu a nie proponują słoniny każemu, kto ma cień brzucha

Trochę za daleko mam :P