Chciałem bardzo podziekować prowadzącemu Panu Andrzejowi Kornaga który rewelacyjnie rownym tempem poprowadzil grupe na czas ponizej 3:40.
Wogole pierwszy raz bieglem z pace makerem i bardzo polecam taki bieg. Nie trzeba o niczym myslec i kombinowac a jedynie trzymac sie pace makera i to wszystko.
Mnie to bardzo pomoglo szczegolnie po 30 km gdy zaczalem lekko zwalniac ale grupa wymogla utrzymanie tempa. Potem mi chodzily rozne mysli po glowie zeby moze troszke zwolnic bo i tak mam troche nadrobki ale sie twardo trzymalem do konca. I sobie powtarzalem ze jeszcze jeden i kolejny kilometr. I w efekcie poprawilem zeszloroczny wynik o prawie 15 minut.
A sam Maraton Warszawski to mozna powiedziec ze jest perfekcyjnie zorganizowany. Klasa sama dla siebie. Ja w zasadzie nie mam sie do czego przyczepic i ciesze sie ze znalazl sie sponsor strategiczny.
Grupa na 3:40 (strefa zolta)
-
tomaktu
- Dyskutant
- Posty: 32
- Rejestracja: 28 cze 2009, 15:59
- Życiówka na 10k: 42min 37sek
- Życiówka w maratonie: 3h 39 min
- Kontakt:
5km - 20:59; 10km - 42:37; 21,1km - 1h40; 42,195 - 3h36
http://tomekbiega.blox.pl
http://tomekbiega.blox.pl
-
nofinishlane
- Stary Wyga
- Posty: 225
- Rejestracja: 27 lis 2010, 10:42
- Życiówka na 10k: 00:43:43
- Życiówka w maratonie: 03:25:30
- Kontakt:
Nieobrane banany....tomaktu pisze:Ja w zasadzie nie mam sie do czego przyczepic
-
slaw007
- Rozgrzewający Się
- Posty: 8
- Rejestracja: 02 paź 2013, 13:55
- Życiówka na 10k: 42:25
- Życiówka w maratonie: 3:58:07
- Lokalizacja: Konopiska k.Częstochowy
- Kontakt:
O przepraszam na 40 km były obranenofinishlane pisze:Nieobrane banany....tomaktu pisze:Ja w zasadzie nie mam sie do czego przyczepic
Test Coopera - 3130 (2014); 10km - 42:25 (2013); 21,1km - 1:41:07 (2012); 42,195 - 3:29:37 (2015 - Silesia Maraton)
-
KomPot
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 309
- Rejestracja: 22 mar 2013, 16:47
- Życiówka na 10k: 45,44
- Życiówka w maratonie: brak
Ja bananów nie jadłem ale obserwowałem jak wolontariusze próbowali częstować obranymi bananami. Musiałem również niejednokrotnie omijać rozmaślone, bez skórek, na asfalcie. I nie było to na jednym punkcie. Nie obrane były chyba tylko na jednym.
