Jak rozłożyć trening w tygodniu pod maraton?

[irbor]

Jeśli w tygodniu mam przebiec przykładowo 60km- trening pod maraton, to jak rozłożyć kilometraż na dni? Czy lepiej zrobić 6 dni po 10 km, czy lepiej 3 dni po 20 km? Chodzi o najkrótszy tydzień w cyklu treningowym.

[RavS]

Planów jest dużo więc możesz poszukać, choćby na bieganie.pl. Ale każdy plan złoży się z jakichś bardziej technicznych, szybszych treningów plus min jednego długiego wybiegania. Ja teraz biegam około 50km tygodniowo i to się równa 3x w tygodniu po 10km (plus jakieś przebieżki lub ciągły szybki bieg) + jedno wybieganie 20km i to wydłużam.

Trzeba też zadać pytanie co chcesz osiągnąć. Ja biegnę pierwszy maraton więc mój plan wyszukany nie jest.