KOlano od wewnątrz

[peja162]

witam mam 16 lat waga 52 170 cm wzrostu spokojnie trenuje sobie od 6 miesiecy i gdzieś 2 tyg temu na treningu strasznie rozbolało mnie kolano nic sobie z tego nie zrobiłem i trenowałem dalej aż w końcu zrobiłem 3 dni przerwy i wróciłem ponownie ale ból jest dalej i moje pytanie ile zrobić dni przerwy i czy na razie zamiast biegać moge uprawiać nordic walking

opis bólu:bol jest po całej Wewnętrznej stronie kolana od góry kuje dól tak pobolewa gdy biegnie praktycznie nie czuje gorzej z rana wtedy boli najbardziej