Treningi wg szkoły amerykańskiej
-
peja162
- Stary Wyga
- Posty: 243
- Rejestracja: 07 sty 2013, 15:55
- Życiówka na 10k: 41:15
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Szonów
witam biegam juz ok 1 roku cos swoim planem ale juz powli mi sie on nudzi i poszukałem cos tutaj i chciałem zacząć ten plan http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1534&show=1 po zimie co myślici ogólnie o tych wszystkich planach wg szkoły amerykańskiej moje czasy narazie to 1km 3:04 na zawodach 3km 11:00 w domu 10KM na zawodach 43:15
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Cokolwiek co Cie wydluzy bedzie ok, 10km masz bardzo slabe w relacji do 1km
-
peja162
- Stary Wyga
- Posty: 243
- Rejestracja: 07 sty 2013, 15:55
- Życiówka na 10k: 41:15
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Szonów
ok ale zobacz ten link co go podesłałem i czy plan jest poprawny
