Witam.
Czytam sobie stone intenetowa pana McMillan'a - jak trenowac, rodzaje treningow I biegow, jednak jednej rzeczy nie moge zrozumiec.
Otorz, jest napisane, ze np. Podczas biegu nalezy trzymac takie tempo: "between 7:00:00 (seven hour) and 10:00:00 (ten hour) race pace" - nie rozumiem tego zapisu. To znaczy jakie tempo? 7min/km, 10min/km ? ...hmmm Czy ktos moglby mi to wytlumaczyc bo ciemnosc...widze ciemnosc...psia mac, troche techniki I sie gubie...
McMillan
-
kris_brazylia
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 450
- Rejestracja: 17 kwie 2013, 17:05
- Życiówka na 10k: 43,29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chile
- Kontakt:
Blog: [URL]viewtopic.php?f=27&t=33873&p=1073365#p1073365[/URL]
[b]10km:[/b] 43'29" (18.06.2014) trening
[b]21km:[/b] 1h38'48" (08.06.2014) Florianopolis
[b]10km:[/b] 43'29" (18.06.2014) trening
[b]21km:[/b] 1h38'48" (08.06.2014) Florianopolis
-
Bartek96
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 260
- Rejestracja: 25 lip 2012, 12:10
- Życiówka na 10k: 42:37
- Życiówka w maratonie: brak
Trochę dziwny zapis .U McMillana tempo jest raczej podawane w milach na godzinę.
W tym zapisie chodzi chyba jednak o tempo które "utrzymasz " przy 7 (najszybsze możliwe) lub 10 (najwolniejsze) godzinnym wyścigu...
Przeglądając jego strone znalazłem identyczne odniesienia do różnego tempa biegu.
W tym zapisie chodzi chyba jednak o tempo które "utrzymasz " przy 7 (najszybsze możliwe) lub 10 (najwolniejsze) godzinnym wyścigu...
Przeglądając jego strone znalazłem identyczne odniesienia do różnego tempa biegu.
"Jeśli jeszcze odychasz ,możesz też walczyć"