Komentarz do artykułu Biegaj, żeby hamować...apetyt?

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Biegaj, żeby hamować...apetyt?

[axell]

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, ze po wybieganiu zawsze mam dobry apetyt, szczególnie po długich wybieganiach, kiedy to ten apetyt ciężko zaspokoić. Natomiast po najmocniejszych akcentach kiedy jestem mocno wypruty, jedzenie mnie nic nie ciągnie - chociaż jak zacznę jeść to już ciężko przestać.

[scouser]

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, ze po wybieganiu zawsze mam dobry apetyt, szczególnie po długich wybieganiach, kiedy to ten apetyt ciężko zaspokoić. Natomiast po najmocniejszych akcentach kiedy jestem mocno wypruty, jedzenie mnie nic nie ciągnie - chociaż jak zacznę jeść to już ciężko przestać.

U mnie to identycznie funkcjonuje. Często jestem w szoku ile potrafię zjeść po dłuższym wybieganiu, normalnie w życiu nie wrzuciłbym w siebie tyle jedzenia.

[pit78]

Badanie na 20 osobach ciężko nazwać miarodajną próbą, niech się pięciu trafi specyficznych i wyniki wyjdą zupełnie nie ten tego.
U mnie jest raz tak, raz siak, czyli czasami ssie mnie po 20km, a czasami po 30-tu wracam i jem z rozsądku, bo głodu nie czuję.

[klosiu]

Dużym zaskoczeniem dla badaczy było to, ble ble ble

Żeby twierdzić, że bieganie ma wpływ na ograniczanie apetytu, trzeba nie biegać . Oczywiście, bezpośrednio po bieganiu nie chce się jeść - to że żołądek jest "wyłączany" w czasie intensywnego wysiłku to nic nowego. Ale po najdalej godzinie głód powraca i człowiek ma apetyt co najmniej na tyle jedzenia, ile spalił energii.
Jedyny pozytywny wpływ, jaki mają ćwiczenia na chudnięcie, to ogólne znormalizowanie gospodarki węglowodanowej w organiźmie, przez okresowe opróżnianie zapasów glikogenu. Wtedy jedzone cukry mają się po prostu gdzie podziać, zamiast iść w tłuszcz. Oczywiście, biorąc pod uwagę że statystyczny człowiek je zbyt dużo węglowodanów, musi to iść w parze ze zbilansowaną dietę, żeby jednocześnie ograniczyć ilość przyjmowanych węgli.

[pehop]

Kolejny artykuł o bezsensownym badaniu z metodologią z 4 liter...
Podając źródło należałoby podać konkretnie - rok, numer, stronę i tytuł artykułu. O link do badania/abstraktu to chyba nie ma sensu się dobijać.